有一个富翁得了无法治愈的疾病，他预感到自己的生命已到尽头，内心十分悲伤。于是，他找到了一个隐居的名医。这位名医经过诊断后告诉他，只有一种方法可以救治他的病，而他需要遵循三个特殊的疗程。他给了富翁三帖神奇的物指南，要求他按照顺序逐步使用。
富翁回到家后，打开了第一帖指南。上面写着：
请你前往一片宁静的沙滩
在沙滩上躺卧30分钟
持续这样做21天
虽然富翁心存疑虑，但他还是按照指南做了。他发现每次躺在沙滩上，他都会不自觉地延长时间，享受了两个小时的宁静与放松。平时繁忙的工作让他几乎没有时间感受这样的舒适。听着海浪的声音、感受风的轻拂以及海鸥的鸣叫，他的心灵得到了极大的舒缓。
第22天，他打开了第二帖指南，上面写着：
请在沙滩上寻找5只鱼、虾或贝类生物
将它们放回大海的怀抱
持续进行这一行动21天
尽管他心中充满了疑惑，但他还是按照指示去做了。每次将小鱼虾放回海里时，他的内心都会涌起一股莫名的感动。这种与自然和谐共生的体验让他感到前所未有的愉悦。
第43天，他打开了第三帖指南，上面写着：
请随手捡起一根树枝
在沙滩上写下你所有的不满和怨恨
不久之后，海浪涨潮将这些文字冲刷掉了。这一瞬间，他豁然开朗，心中充满了感激和喜悦的泪水。回家后，他感到身心轻松自在，甚至不再害怕死亡。他明白了人生中的三个重要课题：休息、付出和放下。休息是现代人必修的课程，让我们从繁忙的生活中暂时抽离出来，重整思绪；付出是一种愉悦的经历，与他人分享幸福可以带来内心的满足；生活中的种种烦恼与压力需要我们去放下才能真正得到释放和解脱。通过学会这三点就能让心灵更加充实和宽广无论遇到什么困难都能坦然面对。
