编者注：随着春意盎然，清明节即将来临，人们逐渐开始活跃起来，享受春天的美好。这个季节也是疾病多发期，我们在尽情享受春天的也需要关注自身的健康状况。
让身体动起来
清明时节，随着气温逐渐升高，我们的身体也开始苏醒。正是养生好时机。我们应该以“激发阳气，调理肝脾”为主旨来养护身体。在生活习惯上，可以适当晚睡早起，顺应自然规律，让阳气得以顺畅生发。但请注意，晚睡并不等同于熬夜。穿着宽松舒适的衣服，到公园等空气清新的地方散步、打太极、做操等，都是不错的选择。柔和的运动有助于增长阳气，提高身体抵抗力。
运动要适度
春天是晒太阳、活动筋骨的好时节，适度的运动可以增强我们的体质。但需要注意的是，要避免过度运动。特别是平时较少活动的人群，更应量力而行。老年人在运动时，心率应控制在可承受范围内。患有心、高血压等疾病的人群，更应选择轻度运动，避免高强度运动带来的风险。
疾病防范要重视
高血压：随着天气变暖，高血压患者容易放松警惕。春季温差较大，加之雨水增多，容易导致血管收缩，引发血压波动。高血压患者应根据天气变化及时增减衣物，保持血压稳定。
花粉过敏症：春季是花粉过敏症高发期。过敏症患者出门时应做好防护措施，避免去花木较多的地方，佩戴口罩以减少过敏风险。
皮肤病：春季也是皮肤病易发期，如皮肤过敏、荨麻疹等。患病后应及时就医，按照医生建议进行治疗。预防也很关键。易过敏人群应远离过敏原，注意个人卫生，减少发病风险。
卡他性结膜炎：春季卡他性结膜炎是一种容易被忽视的疾病。患者在花开季节会出现眼睛、发红等症状。患者应避免接触花粉、粉尘等过敏原，发病后应及时就医，避免自行使用眼水。
饮食宜清淡
清明时节，应多吃清淡新鲜的蔬菜水果，如芹菜、木耳、荠菜等应季野菜。这些食物有助于清补肝脾。避免过多食用甜腻食物，以防助湿生困。
在享受春天美好的我们也要关注自己的身体健康。合理安排饮食、适度运动、注意疾病预防，让我们在春天里健康快乐地生活。（综合自日报、北京青年报）
来源：网健康频道。
