实践大白菜辟谷法——三申道人白菜养生法第八验
人到中年，油腻大叔的形象逐渐显现，须发早白，肚子内宿便堆积。虽未有大病，但衰老迹象已显。多年来对中医的热爱，让我喜欢自制丸来补充体力。常服JT叔叔的益多散及自己配制的补心丹，精力和睡眠明显改善，但身体的肉膘仍无改善。
冬季来临，暖气已通。身体需要休息，肠胃是否可以暂时“放假”几天呢？
于是，我对三申道人的白菜辟谷法产生了浓厚兴趣。恰逢其时，我决定试一试。
时间：2021年12月16日，星期四
地点：山东龙口
成本：大白菜一斤八毛钱，计划每天食用两次，一次一斤。
方法：将大白菜侧切一刀，约一寸高度，再细切，加入生姜片。使用两块钱一大桶的山泉水煮十分钟，即可享用。
这是第八天的体验记录。早上醒来，出人意料的是，我并没有强烈的饥饿感，只喝了热水。直到11点才享用煮白菜。
回想起年轻时，夏天酷热，常去小卖部买冰镇啤酒，一边喝一边吃饭，当时觉得十分惬意。随着时间的推移，我感觉肚子内仿佛有一个装满水的坛子，肚子逐渐变大，肚脐周围不再温热。这几天只吃煮白菜，肚子里的“坛子”又似乎被水充盈。于是，我拿出五苓散，这是以前配主要是野生猪苓，吃起来味道不佳。于是，我加点水调成糊状，一次吃两勺，感觉有些效果。
接下来是三申道白菜辟谷法的一段重要内容：
大白菜刮肠排毒——道家上清派四秘之一。在与萧道长的交谈中，我得知浙秦兆虎医生指导病人用大白菜治疗高血糖和便秘等疾病。萧道长惊讶地说：“这位秦先生与颇有渊源。”并解释大白菜在道家上清派被誉为四秘之一，具有非凡的功用。大白菜能刮肠排毒，有些肠胃疾病难以治愈的人只要认真吃一阵子大白菜，必有奇效。要想长生，五脏当清。不必寻找大师指点，每个人在家就可以进行大白菜辟谷法，而且没有风险副作用。具体方法是：以大白菜叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量添加辣椒、花椒或去皮生姜。每天肚子饿了就吃大白菜，连吃三天，不吃其他食物。第三天除了吃白菜叶外，还可以喝些白菜汤。这种吃法对排毒效果奇佳，特别适合便秘或肠胃不健康的人。如果每月能坚持一次，或增加到七天，效果更佳。吃了以后会宿便，坚持二十一天以上的人会五种颜色的，表示五脏的毒都已清除。
关于吃大白菜会不会体力不支的问题，道长笑着说：“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”他建议最好在周末进行大白菜辟谷法，避开社交活动，静心在家读书打坐。这次的体验让我对大白菜的养生效果有了更深的了解。
