大家好，我是中医郭敬志医师。
有些朋友在晚上总是辗转反侧难以入睡，思绪纷扰不定。有的人因工作事务而忧虑，有的人则是生活中各种情况所困扰。在中医看来，这种情况被称为心神失养。
所谓心神失养，主要与心血有关。心脏着人的精神意识，如果心血得不到滋养，那么睡眠便难以安稳。情志上的喜悦能够滋养心脏，而忧愁则会伤害心脏。长时间如此，过度的担忧会耗损心血，导致失眠问题加重，进而形成恶性循环。
今天我要为大家介绍一种中成——归脾丸，它是专门针对这种情况的良方。归脾丸源于宋代医书《济生方》中的归脾汤，经过医家的改进而形成。这类心神失养、忧虑过度的人，往往也是气血不足的人群。因为忧虑不仅伤害心脏，同时也伤害脾胃。
当一个人处于忧虑状态时，常常会出现食欲不振的情况，这就是脾胃受伤的表现。而一旦脾胃功能变差，气血的生成就会受到阻碍，心血不足会导致失眠问题进一步加剧。对于心神失养、忧虑过度的人，关键在于补养脾胃、补血养神。
归脾丸的成分包括人参、黄芪、白术、茯神、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志和甘草。
其中，人参和黄芪是著名的滋补材，能够大补脾胃之气。由于人参价格较高，特别是优质的野山参更为难得，因此在很多方中，人参与黄芪常常相互搭配以发挥补脾胃之气的效果。尽管黄芪的价格低于人参，但其补气效果却非常显著。
白术能够补脾胃之脏，使脾胃功能。茯神与茯苓有相似的功效，都具备补脾胃和养心神的作用，但茯神更侧重于养心神。龙眼肉即桂圆肉，具有补气血、安神定志的功效。不过对于气滞或热性体质的人来说，吃多了容易上火。此时需要配合一些行气的材来避免上火。
酸枣仁具有补血和安神的效果，对失眠问题有很好的改善作用。当归不仅能够补血，还能活血，使补充的血液能够正常运行。木香是一种行气的材，与龙眼肉配合使用可以达到补而不滞的效果。远志专门用于安神定志，使心神平静。甘草则能调和各种材，使方剂发挥更好的作用。
综合以上各材的功效，归脾丸能够起到补脾胃、补气血、安神定志的作用。如果平时经常忧虑且睡眠不好，这个中成或许能帮你缓解困扰。
失眠中医身心健康。
