【历史传承描述】在古时，有位名为准的大臣正在中书府处理事务，皇上派人悄悄观察他的举动。而此时准却沉浸在深度睡眠之中，鼾声如雷。这种场景被宋代的沈括记录在他的《梦溪笔谈》中。
有些人熟睡时发出的鼾声如雷鸣般响亮，常常被形容为“鼻息如雷”。大多数人可能对此习以为常，甚至认为打呼噜是睡得香甜的表现。实际上打呼噜可能是健康隐患的警示。打呼噜可能导致睡眠中呼吸反复暂停，造成大脑缺氧，从而引发一系列严重的健康问题，如高血压、脑心病等。
在中医理论中，打鼾的人往往存在先天和后天两种因素。先天的鼻部异常等是常见的先天因素。而后天因素包括实证和虚证两种类型。实证主要是因为痰湿互结，由于饮食过于油腻等原因导致脾的功能失调，无法运化水谷精微，湿聚生痰，痰阻气道，导致呼吸不畅，出现打鼾等症状。
虚证则主要是因为肺脾或脾肾的虚弱。身体虚弱或劳累过度都可能损伤脏腑功能。肺主呼吸，肾虚则摄纳无权，导致夜间打鼾、呼吸表浅甚至呼吸暂停。对于这种情况，中医可以通过调节穴位来辅助治疗和预防打鼾。
针对打鼾的问题，中医推荐以下几个穴位进行日常和保养：
阴陵泉穴：此穴位是脾经的五腧穴之一，具有调节脾经功能的作用。脾主运化水湿，因此阴陵泉穴对于消除体内痰湿有很好的效果。它位于小腿上，胫骨髁后下方的凹陷处。
中脘穴：这是腑的会穴，对于脾胃失调导致的各类疾病都有治疗效果。特别是肺部的咳嗽、哮喘以及脾虚引起的痰多等问题，中脘穴都能有效缓解。它位于上腹部，肚脐上方四寸的位置。
穴：这个穴位是足阳明胃经的络穴，既能调理胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则易生痰。穴具有祛痰、止咳的功效。它位于小腿外侧，外踝尖上八寸的位置。
天枢穴：此穴位位于腹部中部，离肚脐眼正中两寸的位置。天枢穴属于胃经，靠近胃部，因此具有调理胃肠、补虚化湿的作用。与中脘穴配合使用，能增强治疗打鼾的效果。
