中秋佳节即将来临，月饼市场的各类口味琳琅满目，色彩斑斓，令人垂涎欲滴！从中医营养学的角度来看，月饼多以重油重糖为主，孕妇应适量食用。但对于我们这些热爱美食的孕妇来说，“放弃月饼”三个字似乎是不可能的！
近期，华商报的一项实验显示，50克蛋黄月饼的油脂含量相当于吃了大约25串烤肉。尽管月饼美味诱人，但从健康角度出发，其高油高糖的特性，特别是经过煎炸烘烤的制作过程，过量食用可能引发胃肠问题。对于孕期女性而言，应减少辛温燥火食品的摄入，以免伤害、刺激胎儿。
那么，如何挑选相对低热量的月饼呢？
在款式上，广式月饼糖分较高，苏式月饼则油脂较重，而冰皮月饼相对较为健康。从热量角度看，冰皮月饼相对较低。在馅料上，豆沙和水果口味的月饼热量相对较低，而五仁、蛋黄等口味的热量较高。选择小月饼或与传统大月饼分享，可以减少热量摄入。
如果担心市面上月饼的安全问题，我们可以尝试DIY月饼。例如，水晶虾球月饼和紫薯南瓜冰皮月饼就是很好的选择。这些DIY月饼低热量、健康、安全，即使零厨艺也能轻松制作。
除了传统的食用方式，最近还出现了许多创新的月饼吃法，如月饼三明治、月饼豆浆、凉拌月饼和葱炒火腿月饼等。这些吃法既能帮助减少月饼的热量摄入，又能增添一些新的口味体验。
虽然月饼美味，但孕期还是要关注健康。孕妇可以尝试一些创新吃法或DIY月饼来降低热量摄入。吃完月饼后也要适度散步、运动，帮助消耗热量。
