今天正式进入了“三伏天”中的“头伏”，也就是一年中最热的时期。俗话说，“小暑不算热，大暑三伏天”，此刻我们即将开启的“蒸桑拿”模式，气温高且潮湿闷热，也被称为“苦夏”。今年的三伏天将持续40天，从7月16日开始一直到末伏结束。
在这炎热的时期，我们要注意保护身体，减少长时间的室外活动，做好防暑降温措施。天气炎热容易导致心情和食欲不佳，所以尽量保持平和的心态，多喝水，静心度过这个夏天。实在感觉热得难以忍受时，不妨看看自己的支付宝、微信或银行卡账户余额，或许会让你的心情稍微舒畅一些。
关于近期的天气情况，据清远市气象局发布的信息，预计7月16日至18日，清远市仍以高温炎热天气为主，但到了19日，雷雨天气将逐渐增多，高温也将略有缓解。清城区的天气预报则更为详细，提醒市民注意防暑防晒和防御局雨及其引发的次生灾害。
除了这些，我们还需要关注一些与清远相关的最新消息。清远的老乡们，你们最近上《朝闻天下》了！清远还有始发高铁列车，出行更加便捷。清远磁浮莲湖站的站厅层已经浇筑完成，广清城际首批运营动车也已经亮相。文旅部发布的重磅通知也让我们期待能够再次组团出去玩耍。在这个炎热的夏季，让我们一起期待这些好消息的到来吧！
附超实用“防中暑指南”：尽量减少户外活动时间，做好防晒措施；及时补充水分，避免长时间在高温下；选择轻薄、透气的衣物；携带防晒用品和防暑品；避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。同时也要注意预防局雨及其引发的次生灾害。