近期，“疲劳臭”这一词汇引起了大家的广泛关注，为流行的“班味”一词提供了科学的实证。
不少人在疲劳后发现自己的头、嘴、脚部散发出异味，甚至有人在同事身上闻到了如厕所味、臭鸡蛋味、等各种各样的气味。
那么，为什么我们上班后会有这种独特的“班味”呢？
1. 压力激素的化学作用
当我们承受压力时，肾上腺会更多的皮质醇和肾上腺素。这些激素刺激大汗腺富含蛋白质和脂质的汗液。这些物质与皮肤表面的细菌相互作用，会产生硫化物和支链脂肪酸等比平时更浓烈的异味化合物。主流观点认为，这种气味类似于炒韭菜的味道，但由于汗液浓度和个体差异的影响，实际气味可能有所不同。
2. 久坐办公的影响
长时间保持坐姿会导致腹腔血液循环减慢，肠道减弱。这时，肠道内产生的挥发性硫化物（如甲基硫醇）会通过毛孔，形成特有的“办公室”。
3. 饮食结构的改变
外卖食品中的精制碳水、反式脂肪酸等成分在肠道内会产生更多的代谢产物，如吲哚、粪臭素等。这些物质通过汗液时，会形成油腻发酸的气味。
那么，如何去除这令人困扰的“班味”呢？
1. 清洁工作至关重要
下班后及时冲澡，彻底洗去一天的疲惫和异味。工位、衣物、居家环境的清洁也不容忽视。
2. 自然环境调节
每天在公园或自然环境中停留20分钟，有助于降低皮质醇，改善情绪、减轻压力，提升幸福感。
3. 拒绝拖延
无论是工作还是生活，尽量避免拖延。拖延只会加重压力和焦虑，进而加重。
还需要警惕4种病理性：
1. 烂苹果味
糖尿病酮症酸中毒患者可能会散发出烂苹果味。这是因为胰岛素不足影响到脂肪代谢，脂肪分解产生大量丙酮。
2. 酸臭味
脚气患者的足部会散发出酸臭味。这是红色毛癣菌分解角蛋白混合乳酸产生的气味。
3. 鱼腥味
患有肾病的人可能会散发出鱼腥味。这是因为尿素氮从汗腺溢出并被体表细菌分解产生三甲胺。
4. 臭鸡蛋味
肝硬化患者可能会因为硫元素从毛孔渗出而产生臭鸡蛋味。
当身体出现这些异常气味时，可能是健康问题的预警。除了日常清洁，我们还需关注自己的身体状况，必要时寻求医生的帮助。
