文献参考：
《睡眠医学会期刊》最新研究报告
《营养与睡眠关联研究》营养学会年度报告
《维生素D与睡眠质量关系研究》北京协和医院分析
夜深人静，窗外月光洒落，而有些人却在辗转反侧。睡眠问题，似乎成为了现代人生活中的一大困扰。对于许多人来说，夜深人静时与床铺的，已经不再是陌生的场景。疲惫的身体和无法停止的大脑，使得许多人无法享受到安稳的睡眠。而失眠带来的困扰不仅仅是一时的精神萎靡不振，更可能对身体健康造成长远的影响。失眠不仅可能引发一系列健康问题，还可能对日常生活和工作造成困扰。对于这种情况，越来越多的人开始关注睡眠问题背后的原因。其中，营养因素在睡眠中的重要性逐渐受到重视。特别是维生素D和B6，它们与睡眠质量的关系备受关注。
近年来，医学界的研究发现维生素D和B6在调节睡眠周期和提高睡眠质量方面扮演着重要的角色。维生素D不仅与骨骼健康有关，还参与了大脑中与睡眠相关的递质的合成过程。数据显示，维生素D水平低的人群普遍入睡困难，睡眠质量下降。而维生素D的补充可以通过阳光照射和饮食来实现。随着现活方式的改变，许多人长时间呆在室内，加上电子产品的过度使用，导致维生素D的缺乏问题愈发严重。城市白领中维生素D不足的比例更是高达70%以上。
