过去的十年仿佛行走在一条绷紧的钢索上，稍有不慎就会遭遇挫折。老李头去年还在公园精神矍铄地打太极，今年却因病坐上了轮椅。这场看似平常的小感冒引发的肺炎，差点夺去了他的生命。医生手持病历本告诫道：“七十岁后的身体，就像久用的瓷器，看似完整，实则脆弱。”
我们可以选择以不同的态度面对衰老。别把衰老当作敌人，相反，学会与它和平共处。
有些人将七十岁视为生活的战场，大量摄入保健品。张教授却选择以一种更聪明和乐观的方式应对。当他早晨量血压时，他会与仪器开个小玩笑，试着说服它“今天可以少跳几下”。面对血糖问题，他会在化验单上与数字商酌，承诺自己将会控制饮食。这种带有幽默感的妥协，让他的身体反而得以回应。
关于饮食，吃得精细比单纯吃得多更重要。王奶奶冰箱里虽然塞满了海参、虫草等滋补品，但当她的女儿换成新鲜食材如鲈鱼和时令菠菜后，短短三个月，她的健康状况就有了明显的改善。老年人的肠胃不再像年轻时那样，因此更注重食物的质量和营养更为关键。
对于睡眠问题，不必过于自责。夜里醒来多次？这是常态。到了这个年纪，生物钟就像老座钟一样，可能会出现不准时的情况。赵爷爷找到了一个方法：下午三点以后绝不碰床，晚上通过看戏曲频道放松心情直到困倦。这种“自然困倦入睡”的方法，往往比许多助眠产品更为有效。
运动也应该如初恋般温柔。刘阿姨在广场舞中摔断髋骨后明白了这一点。七十岁的运动应该充满热情但不过度。她转而选择散步和社交的组合：每天散步的同时与邻居聊天。这不仅活动了筋骨，还放松了心情，血压也得以降低。
孤独可能比高血压更加致命。吴老伯在失去伴侣后虽然拥有最昂贵的智能手表监测心率，但孤独却让他倍感煎熬。后来他选择加入社区老年食堂，虽然饭菜口味重了些，但与人交流的日子让他重新找到了生活的乐趣，这也让他多活了三年。
定期体检不是找受，而是对身体的关爱。孙奶奶现在把体检日当作奖励日，检查完后会去享受一块小蛋糕。身体需要监督，同样也需要奖赏和鼓励。
这六年的岁月仿佛秋天的树林，虽然看似坚韧的枝干还在，但每阵风都会带走一些叶子。只要我们学会在落叶间舞蹈，依然可以感受到生命沙沙作响的美妙旋律。让我们珍惜与身体的每一次相处，以乐观和积极的态度面对生活的每一个挑战。
