谈到演员孙俪，大家除了想到她在《甄嬛传》中的出色表演和与邓超的幸福家庭生活，还有一个关键词就是“养生”。
作为一名演员，孙俪经常需要参与夜戏拍摄，长时间高强度的工作给身体带来不小的压力。前段时间，她在社交平台上分享了自己的养生心得。以前，她的身体有许多问题，如偏头痛、拉肚子、皮肤问题等，拍戏时常常会出现皮肤长痘、妆容不服帖的情况。为了改善这些问题，她逐渐摸索出了一套自己的养生方法，注重日常习惯的改变，身体逐渐恢复了健康。她也希望通过分享帮助更多人关注自身健康。
每个人的身体都是独特的，但科学的养生、关爱自己是一门必修的课程。现在，让我们一起跟随孙俪来学习养生方法。
1. 当你想发火或者压力大时，试试“捶胸顿足操”。像大猩猩一样捶胸、跺脚，可以舒缓压力，驱散身体的火气。因为胸部位置的膻中穴，多敲敲对身体有益。专家提醒，对于现代人生活压力大、易烦躁、胸闷、胸胀痛的情况，这属于肝郁气滞。轻轻敲击胸部正中的膻中穴，可达到理气宽胸、疏肝解郁的效果。
2. 孙俪喜欢泡脚养生，她提到泡脚水温应在42℃-43℃之间。泡脚时间根据个体情况而定，背后稍有温热感，冒小汗即可。如果受凉，泡脚不出热感，可以喝些姜汤助力驱寒。专家提醒，泡脚水温并非对所有人都适用，年龄较大、有糖尿病等疾病的人群，水温控制在37℃-39℃即可。泡脚也有诸多注意事项。
3. 孙俪还推荐在秋天吃一些白色的食物，如梨。但梨性寒，有些人食用后易腹泻。可以将梨隔水炖煮或打成泥炖制来避免这个问题。如有咳嗽症状，可在炖梨时加入川贝。专家提醒，梨性偏凉，一次不宜食用过多，并注意食用时机。同时推荐了一些梨汤的制作方法。
4. 女性应注意保护脚踝附近的“三阴交”穴，避免受寒。此穴位涉及足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经阴经的交会，此穴有健脾益血、调补肝肾的效果。专家提醒，此穴可辅助治疗女性月经失调、痛经等问题，是女性的保健穴。
5. 冬季吃羊肉易上火，孙俪建议煲汤时少放大料，并可以放冬瓜片一起熬煮以“灭火”。专家表示这种做法是可取的，并提醒注意羊肉的搭配和食用人群。
6. 孙俪还推荐了“16+8轻断食”方法，有助于排废物和控制体重。专家对此提出警示，轻断食不适用于所有人群，需在医生指导下进行，并注意保证基本的低热量的营养摄入。
以上养生方法综合自孙俪的社交平台分享以及健康专家的建议。希望大家能够关注自身健康，选择合适的养生方法。
