室外活动戴防霾口罩能够有效减少吸入雾霾中的细小颗粒物。
关于如何选择防霾口罩，我们可以从以下五个方面进行评估：头面部的度、呼吸阻力、颗粒物的过滤效率、人群的适配性以及卫生安全性。市场上销售的普通口罩和一次性无纺布口罩虽然可以对灰尘和大颗粒物有一定的阻挡作用，但对于雾霾、PM2.5以及细菌、病毒等微生物颗粒的防护效果却不够理想。
为了更深入地了解佩戴防颗粒物口罩的实际效果，疾病预防控制中心的专家进行了一项简单实验。结果显示，虽然普通一次性无纺布口罩具备一定的颗粒过滤能力，但由于无法紧密贴合脸部，因此在实际佩戴时并不能起到有效的防颗粒物作用。而佩戴防颗粒物口罩可以有效降低PM2.5浓度，减少人群对颗粒物的，从而对健康起到保护作用。
根据《呼吸防护自吸过滤式防颗粒物呼吸器》（GB 2626-2019）、《呼吸防护用品的选择、使用与维护》（GBT 18664-2002）以及《医用防护口罩技术要求》（GB 19083-2010）等相关标准，建议选择标有KN95或N95（过滤非油性颗粒物最低效率为95%)、FPP2（最低过滤效率94%）的口罩。在选择口罩时，还需考虑使用者的脸型和舒适性等因素。
佩戴口罩的正确方式也很重要。在佩戴口罩前以及摘下口罩前后都需要洗手。口罩的正确佩戴方法是：有颜色的一面向外，有金属片的一边向上。佩戴时，需将金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩面部。佩戴口罩后，避免触摸口罩，若必须触摸，触摸前后都要彻底洗手。佩戴完毕后，应进行气密性检查，确保口罩面部。
值得注意的是，佩戴口罩会增加呼吸阻力和闷热感，不是每个人都适合佩戴口罩。特殊人群如孕妇、老年人、慢患者和儿童在选择防护口罩时需特别谨慎。孕妇应选择舒适性较好的产品，如带有呼气阀的防护口罩，并事先向专业医师咨询；老年人及慢患者因身体状况各异，佩戴前应向医生咨询并遵循其专业指导；儿童因处在生长发育阶段且脸型较小，一般需要使用专门为他们设计的防护口罩。
