您的经历非常具有代表性。
与儿子一家相处时，我们总是觉得去帮忙照顾是天经地义的事情。有时候亲家母的一句话能让我们豁然开朗：人生最重要的是善待自己。
亲家母可能说了什么呢？
她可能告诉我们，孩子们有他们自己的生活，我们作为父母，只要心中挂念就好，不必过于干涉他们的生活，事事操劳。她可能叮嘱我们：“年龄大了，要关注自己的身体健康和心情，不要把全部的精力都放在子孙身上，也要照顾好自己的生活。”
为什么要学会“余生好好爱自己”呢？
健康是生活的根本。年轻时为家庭付出无怨无悔，但到了晚年，身体健康才是最重要的。我们应该关注自己的饮食作息、日常锻炼等，保持健康的生活方式。
心理状态也非常重要。如果我们总是把希望寄托在子女或小辈身上，难免会有落差和失落感。我们应该学会让自己开心、安心，和老朋友聚会、发展自己的兴趣爱好，让生活更有滋味。
子女的人生应该由他们自己主导。每个家庭都有自己的节奏和方式，老人过分插手反而会让年轻人感到压力。我们应该适当给予空间，让年轻人自主安排自己的生活，这样家庭关系会更加和谐。
重建自我价值感也很重要。我们可以尝试参与社会活动、参加老年大学、旅行等，这些活动能让我们获得成就感和满足感，这种正向的体验远比一味照顾小家庭重要。
我们应该关注自己的物质和精神自由。把更多的钱财、时间、情感留给自己，用于提升生活质量和愉悦心境，这比竭力奉献更加持久。
建议我们怎么做呢？
可以定期去儿子家探望、给予支持，但不要把全部的精力和期待都放在“被需要”上。多培养自己的兴趣爱好，比如跳舞、摄影、画画、读书、旅游等等。关注自己的健康，坚持锻炼，规律作息。学会用积极的心态面对孤独和变化，善于自我调节情绪。
为儿女付出是一种爱，但为自己活着也是一种智慧。余生宝贵，我们一定要学会好好疼爱自己。这样不仅让自己过得舒心，也会让家人感到欣慰和安心。
