随着春季的深入，天气仍然时冷时暖，近日广东地区又遭遇了强冷空气的侵袭，气温骤降8~10℃，并伴随着降雨，使得接下来的天气更加湿冷。
寒与湿对身体健康的影响
初春的寒冷与冬季的寒冷有所不同，冬季寒冷多伴随着干燥，而初春时节，随着雨水的增多，寒冷更多地与湿邪相伴，形成了阴冷、湿冷的天气。
寒邪与湿邪侵入，会损耗人的元气，容易引发多种疾病。具体来讲，“寒”与“湿”是如何影响我们身体健康的呢？
寒邪易损阳气。俗话说，“寒主收引”，寒冷的天气容易导致阳气受损，脏腑功能减弱，抵抗力下降。特别是广东地区，前段时间天气温暖，人们可能忽视了保暖，遇到强冷空气，寒邪更容易乘虚而入。
湿邪困脾胃。脾喜燥恶湿，遇到雨天或湿气重的天气，湿邪会侵入，困住脾胃，导致脾胃功能受损。脾主运化，负责将食物化为精微物质并吸收、转输到全身，湿邪困脾后，人们就会出现气血不足、脸色不好、体型瘦弱等问题。
初春排寒湿，温阳是关键
中医认为，湿邪具有“濡润”、“黏滞”的特点，在湿冷的天气里，寒邪很容易被湿邪“缠住”，停滞在体内，难以驱散。想要祛除或抵御初春时的“寒”与“湿”，就要做好“温阳”的工作。
温脾阳是重点。中医有“阳化气，阴成形”的说法，意思是阳气能够化湿。如果阳气充足，水湿就容易被代谢出去；相反，如果阳气不足，水湿就会停滞不前。要补足中焦脾胃的阳气，让身体里的“小太阳”燃烧起来。
日常可以通过饮食来温补脾胃。少吃生冷、寒凉的食物，如冷饮、牛奶等。多吃温热的食物，如韭菜、芫荽、生姜等。生姜性温味辛，能散寒解表，日常可以在炒菜、煮菜时加点生姜，平衡食物的寒凉之性。
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