如今，孩子们的学习任务日益繁重，网课接连不断，如何有效保护孩子的眼睛成为众多家长关注的焦点。
对于OK妈来说，保护孩子的视力尤为重要。OK因学习围棋，常常需要在pad上完成作业和对战，这对眼睛的压力很大。再加上日常的网课阅读和学习时间，用眼时间更是不可小觑。趁着寒假，她带着OK咨询了眼科医生，了解到了保护眼睛的有效方法。
在一年级的期末视力检测中，OK的视力为5.1，这让OK妈有些担忧，以为孩子可能正逐渐近视。但在咨询医生后，她了解到视力在5.0以上即为正常，不必过分纠结于具体数值。医生表示，OK的眼睛状况保持得不错。她决定分享一些实用的保护视力方法。
家长们不必过分关注“屏幕时间”，更应该重视的是“近距离”用眼。长时间近距离用眼才是视力的真正杀手。除了看手机、iPad和电视，看书、写字、画画等看似文静的活动对眼睛的影响同样不容忽视。家长应制定合理的学习日程，避免长时间近距离用眼，尽量错开这些活动的时间段。遵循20-20-20法则：每用眼20分钟后，远眺20英尺外的景物20秒。这样有助于调节眼球远近距离，缓解视力疲劳。
保证每天足够的户外时间也是保护视力的关键。医生建议在天气好的时候，孩子应该每天至少保证2小时的户外活动。这不仅能让眼球远近距离得到充分调节，还能让孩子在自然光线下玩耍，对视力健康更有益。
对于电子屏幕的使用，家长也要引导孩子节制。如果必须使用电子屏幕，建议尽量使用大屏。对视力伤害程度来看，手机>iPad>电视机>投影仪。家长可以将孩子的学习桌搬到客厅，将iPad或手机内容投屏到电视机上观看。如果家里条件允许，使用投影仪效果更好。
投屏操作其实并不复杂。在无线网络环境下，只需打开手机上的视频播放器，将内容投屏到电视上即可。不同品牌的手机可能会有不同的投屏功能名称，比如苹果手机的“屏幕镜像”，小米和OPPO手机的“无线显示”，华为和vivo手机的“多屏互动”等。
如果家里的电视机没有WiFi功能，也可以通过电视盒子上的软件实现投屏。常用的软件有“乐播投屏”，只需通过二维码接入后台即可使用。如果实在无法投屏，只能使用小屏（主要指iPad和电脑），也可以采取一些措施减轻孩子眼睛的负担。比如调整屏幕角度为大约15°倾斜摆放，保证孩子观看时处于稍微俯视的角度。保持孩子观看屏幕的距离在50-60厘米之间，调整屏幕亮度至不刺眼、不费力能看清的程度。
除了以上措施外，还可以引导孩子进行一些保护视力的小运动。每天留出一定时间让孩子望远是非常必要的。还可以尝试一些有趣的远眺游戏、眼保健操以及缓解眼疲劳的转眼法等。这些方法都能有效保护孩子的视力健康。总之保护孩子的视力需要我们从多方面入手只有这样我们才能更好地保护孩子的眼睛让他们健康成长。
