筋膜枪近期成为网红产品，引发广泛关注。有人称之为健身圈的“黑科技”，也有人将其视为针对各种疼痛的“”器。真的如传闻所说那么神奇吗？
筋膜枪的价格从百元到数百元不等，你买过吗？这款与电钻外观相似的工具，就是目前市场上热门的筋膜枪。从某平台的搜索指数趋势图可以看出，筋膜枪的热度自2019年起持续上升，至今仍然保持较高的关注度。
关于筋膜枪的功效，商家通常会贴上几个标签：放松肌肉、缓解疲劳，舒缓颈椎、治疗疾病，以及减肥塑形、燃烧脂肪。但随着市场的扩大，其功效是否真的如宣传所说呢？
专家指出，筋膜枪主要是利用振动来放松肌肉和筋膜，对筋膜炎患者有一定的改善作用。其主要作用于肌肉等周围软，通过振动促进肌肉和软的恢复，消除疲劳。“放松肌肉、缓解疲劳”这一功效是成立的。
对于“舒缓颈椎、治疗疾病”这一标签，专家警告说，颈椎部位非常脆弱，使用筋膜枪颈椎需要非常谨慎，非专业人员很容易造成伤害。不建议随意使用筋膜枪击打颈椎。
至于“减肥塑形、燃烧脂肪”的说法，专家通过实验证明，高频振动捶打并不能实现减肥效果。减肥需要管住嘴、迈开腿，仅仅依靠筋膜枪是无法达到减肥目的的。
专家还提醒，使用筋膜枪时需要注意避免在手肘、膝盖等骨头突出部位以及颈椎等血管、密集之处使用。老人、儿童、孕妇等特定人群应避免使用，使用时间也不宜过长，一个部位以3到5分钟为宜。
筋膜枪在放松肌肉方面确实有一定功效，但不应过分夸大其功效，尤其对于治疗疾病和减肥方面的宣称，更是需要谨慎对待。使用筋膜枪时，应遵循专家的建议，避免不必要的伤害。
