黎黎在未之前并不喜欢喝水，偏爱苏打水和各种饮料，而对牛奶和白开水的摄入却很少。后她的口味发生了变化，经常感到口渴，但又不敢过多饮用饮料。她尝试喝白开水，却觉得淡而无味，让她感到很纠结。
幸运的是，黎黎有一个在临床工作的表姐，是一位营养师。表姐了解到黎黎的情况后，建议她可以尝试喝一些豆浆，最好是打一些稀一点的豆浆，并可以适量加糖。豆浆中的少量蛋白质可以让水分在内停留更长时间，解渴效果更佳。还可以吃一些含水量高的水果，如梨和苹果等。
表姐还建议黎黎可以尝试一些新的汤品。由于前黎黎的饮食不太规律，后对饭菜兴趣不大，却经常吃一些零食，导致体重增长过快，并出现脚抽筋的情况。为了改善这一情况，表姐让黎黎的老公学习制作三道营养丰富的汤品。
第一道汤是紫菜番茄虾皮汤。这道汤制作简单，只需将番茄切片与虾皮、紫菜一起煮5分钟。紫菜富含碘和钙，而虾皮也含有丰富的钙。西红柿含有胡萝卜素和维生素C，这道汤品可以补碘、补钙并补充维生素，口感也非常不错。
第二道汤是蔬菜蛤蜊汤。可以选择各种蔬菜如香菇、木耳、芹菜等与蛤蜊一起煮汤。蛤蜊是一种高蛋白、高钙、高铁、高锌的食物，丰富的蛋白质和维生素蔬菜的组合可以让妈妈长胎而不长肉。
第三道汤是冬瓜瘦肉鹌鹑蛋紫菜汤。主要原料包括冬瓜、瘦肉、鹌鹑蛋和紫菜等。这道汤可以消水肿、补蛋白质、补铁和补钙。特别是在孕晚期，妈妈容易出现水肿，冬瓜具有很好的利水肿效果。瘦肉和鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质和铁，紫菜则富含碘和钙。亚麻籽油的加入还可以为汤品增添香味，并在体内转化为DHA，有助于胎儿的大脑发育。这三道汤品都非常简单易做，营养丰富，有助于胎儿的大脑发育，是孕期妈妈们的理想选择。除此之外，孕期妈妈还可以尝试学习制作其他营养丰富、开胃的食谱，让自己在期间吃得开心、健康。
更多孕期相关的知识和建议，可以参考其他专业文章或咨询专业医生。是一个特殊的时期，妈妈们需要格外关注自己的身体健康和胎儿的成长发育。
