夏日炎炎，让我们舞动起来
沉浸在古典与现代的交融中
今日的居家健身课程，来自练市集Gymmart的Sirius教练，将为我们带来一支独特的古风爵士舞——《时光交汇》。让我们跟随音乐，一起舞动这夏日的美好时光。
动作分解：
1. 双手展开，右脚向前，右手摸脸，同时左手向前划开，接着双脚跳跃，双手向上扔出。
2. 左脚垫起，左手推右手向前，然后弯腰双手往前划，右胯左胯交替摆动，最后右手扔出并转身，双手打开。
3. 右手上下摆动出右脚，头部向右再向左摆动，然后走右脚，双手向右推，再向左边划开，最后双手伸展出右脚，同时胯部上下摆动。
4. 双替推出，配合脚步转身，双手放脑后，然后上半身左转，右手落下收脚，最后两手甩开。
5. 双手向前往上转手腕，然后出左脚，头部左右转动，双手从后往前推开。
注意事项：
这支古风爵士舞融合了音乐节奏与动作卡点，注重身体的伸展和柔韧性。在发力时，要注意指尖和手臂的力量，胯部运动时要与其他部位隔离。头部动作需要运用颈部的力量，以下巴为引导。
在动作执行过程中，要注意手腕的翻转要流畅，以及左右叉滑行的动作，要用肩膀的力量带动手臂和手腕。音乐方面，要将动作与歌词及鼓点紧密结合，熟悉节奏是关键。
在舞蹈过程中，表情管理也很重要，可以跟着歌词唱，同时多注意看向镜头或手臂伸展的方向。
让我们在古典的韵律中释放身体，感受动作与呼吸的交融，展现出优美的舞姿。这个夏天，让我们一起舞动起来，享受这美好的时光。
来源：上海体育。
