宋代夏日避暑之道，展现了多彩的方式和丰富的文化意蕴。除了居家深居简出，于幽静庭院中寻找清凉，人们还通过亲近自然，利用深邃山林、广袤江河等自然资源来消暑。
宋人构建了亭台楼阁，享受凉爽之宜。他们不仅在水边建造房屋以利用自然光照和通风，还种植树木、藤蔓植物和花草来遮挡阳光和降低室内温度。宋代士大夫热衷于建造私家园林，设置水帘、水塘、瀑布等自然景观，营造凉爽宜人的环境。
人们通过水阁、凉亭、凉殿等建筑来乘凉避暑，这些建筑设计独特，四面通透，有效遮挡烈日，确保通风降温。它们还具备观赏景致的功能，在避暑之余还能欣赏美景。
除了建筑避暑，宋人还利用天然屏障如山中树林来避暑。漫步幽径，深入山林，心静暑消。这种避暑方式深受文人墨客的喜爱，他们用诗歌来描绘山中避暑的清凉与宁静。
宋人喜欢亲水纳凉，如湖边、池塘边等。他们利用水冷却缓解暑热，水嬉、赏荷、观瀑等亲水活动增添了夏日的乐趣与雅致。宋代水上娱乐活动盛行一时，民众消暑纳凉的重要方式之一便是泛舟游湖、垂钓戏水、游泳等。
除了观赏自然景色和亲近水域，宋人还通过竞技表演类活动来享受夏季的清凉。如竞渡、水秋千、水百戏等水上运动，不仅给民众带来欢乐，也推动了地域文化的交流融合。
宋代人在夏日避暑方面展现了多样的方式和深厚的文化底蕴。他们利用自然环境、建筑、亲水活动和文化娱乐等方式来消暑，体现了对生活的热爱和对自然的敬畏。这些避暑方式不仅让人们度过炎热的夏季，也丰富了他们的精神生活。
