使用耳机听曲追剧情打游戏是否正是你的日常爱好呢？可能你没有注意到，佩戴耳机的不当方式已经逐渐损伤了你的听力。针对这一问题，市卫健委邀请了相关专家指导我们如何正确使用耳机来保护自己的听力。
耳机，不可不知的听力“隐形杀手”
随着音频设备的普及，越来越多的年轻人因为长时间不恰当地使用耳机而遭受噪声性耳聋的困扰。长期的近距离和高强度的声音不仅会损害耳蜗毛细胞，还会影响其他听觉传导结构，导致耳鸣、听力下降等问题。值得注意的是，耳蜗毛细胞数量有限且无法再生，一旦受损，听力的损害将无法逆转。
合理使用耳机，保护听力健康
在使用耳机时，我们需要遵循“60-60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，每次使用时间不超过60分钟，以及外界声音不超过60分贝。这样可以在享受音乐、影视等娱乐的同时保护听力。
选择合适的耳机类型
不同类型的耳机有着不同的传导方式和功能。选择合适的耳机可以更好地保护耳朵。耳罩式耳机是日常使用的推荐选择，它能覆盖耳廓防止噪声进入，同时传输的声音距离鼓膜更远，对耳蜗的刺激更小，更加安全。而入耳式耳机在耳道内形成密闭空间，容易导致耳道发炎，引发耳朵痒、潮湿、疼痛等问题。降噪耳机在嘈杂环境下能够帮助降低音量，减少对听力的损伤。骨导耳机则通过骨头传导声音，能够让你在听到耳机声音的同时听到外界声音，适合户外锻炼或在耳道感染时使用。
安全聆听建议
在嘈杂环境中使用降噪耳机时，尽量避免提高音量。控制使用耳机的时间和音量范围，尽量避免长时间于噪声环境中。如果经常处于噪声环境中，建议定期进行听力检查，及早发现听力损伤并采取措施。也要注意在户外活动时保持警觉，避免因听不到外界警示声而发生意外。正确使用耳机、选择合适的耳机类型、遵循安全聆听建议，是我们保护听力的关键。
