我们的身体如子，若营养缺失就如同建造房屋的材料不足，容易导致身体四处出现漏洞，犹如墙面的缝隙。有些人身体并不结实，皮肤及其下的就如同墙的缝隙，由于不完整或者建得不够扎实，就像有风吹过缝隙一样，外界的风寒、病菌容易侵入体内，你是否有过类似的体验？有的人总觉得后脑勺有风，甚至在大夏天也要穿着厚衣服来保护身体不受寒气侵袭。这种体验的原因就是你的身体某个部位变得不够结实。
面对这种情况，我们首先要考虑的是原料问题，而不是急于寻找物。因为物并不能替代原料。我们的身体细胞并不是由物成分构成，而是由各种营养素构成的。物和营养是两条不同的路径。当我们摄取足够的营养时，身体会发挥强大的自我修复能力。身体某处受损时，身体会自动选择需要的原料进行自我修复。无论是肠子的炎症、胃部的溃疡还是其他的问题，身体都会利用所需的原料进行自我修复。
很多人并没有意识到这一点。他们每天吃饭只是为了满足口腹之欲，却忘记了摄取营养的重要性。只有摄取足够的营养，我们的身体才能发挥修复能力，修复受损的部位。这就像我们骑自行车一样，新自行车各部分都很好用，但随着时间的推移，齿轮磨坏或者脚蹬子松动，我们需要维修它们来保持自行车的运行。同理，我们的身体部位出现问题时就是生病了，我们需要提供必要的原料来修复它们。摄取足够的营养是保持身体健康的关键。通过摄取足够的营养，我们可以帮助身体修复受损部位，恢复健康状态。
