在北京市最近的一项随机抽样调查中显示，每100个普通成年人中有9人受到失眠困扰。面对这一状况，使用成为了一种常见的选择，而在精神科临床师的工作中，也经常会面对患者关于失眠用的咨询。今天，师将指导大家如何更加科学地使用。
关于能否自行服用的问题，答案是不建议自行随意服用。因为会抑制中枢系统，量的大小会直接影响抑制的强度。小剂量时，可以产生镇静作用，中等剂量则有助于催眠，而大剂量则可能产生和抗惊厥效果。一旦物剂量过大，可能会引发中毒反应，导致昏睡、呼吸麻痹，甚至危及生命。建议失眠患者就医诊断，在医生或师的指导下合理用。
至于是否可以长期服用，一般来说并不建议长期使用同一种物，连续使用时间不宜超过四周。虽然可以帮助人们顺利入睡，但长期依赖容易产生耐受性和依赖性。在突然停时，还可能出现撤反应，导致失眠复发甚至加重。对于需要长期服的患者，可以采取间歇给的方法，如周末服法，即只在周末服用，平时尽量不服。
在服期间，需要特别注意避免从事一些精细化的工作。因为某些具有宿醉效应，服用后可能会引发头晕、乏力、嗜睡等症状，这些症状会影响到从事需要高度集中的工作。服期间还需避免驾驶车辆或进行高空作业等危险活动，以免发生意外。
服用期间要特别注意物之间的相互作用。特别是那些具有中枢抑制作用的品，如抗组胺和镇痛等，与合用可能会产生协同抑制作用。在联合用前一定要咨询医师或师。饮酒后也不宜服用。
服用后的注意事项还包括服后尽量躺下休息。因为物可能会使人肌肉无力，步态不稳，所以最好在睡前服用，服用后应立即休息。同时要注意防止跌倒受伤，特别是老年人在服用时要特别注意剂量不宜过高。
关于的禁忌症，呼吸道阻塞性疾病和睡眠呼吸暂停综合征患者禁用。肝肾功能不全者需要调整给方案。哺乳期妇女和孕妇除非利大于弊（尤其是初期和末期），一般应禁用物。儿童通常不建议使用催眠物。
至于能否随意停止服用，答案是不可以。长期服用突然停可能会导致撤反应，影响治疗效果。如果需要停，应逐渐减少量，并在专业医师的指导下进行。
对于失眠的治疗并非一定要依赖。要根据失眠的性质（原发性和继发性）来决定治疗方法。对于继发性失眠，应首先寻找并处理引起失眠的原因。而对于原发性失眠，除了用之外，还需要进行睡眠健康教育，调整睡眠习惯，恢复正常的生物钟节律。每个人的睡眠需求和时间是有差异的，不是每个人都需要八小时睡眠。科学的睡眠时间和质量才是衡量睡眠充足与否的关键。文/北京回龙观医院师池伟。
