视频中，这款仿生黏附鞋的设计看起来与普通的男士凉鞋颇为相似。航天员穿着它在一块特制的踏板上进行腿部运动，用力踩踏并反复抬腿。这种运动方式类似于地面上的踩水活动，仿佛回到了童年乐趣。
据全国空间探测技术首席科学传播专家庞之浩解释，航天员穿着仿生黏附鞋在特制踏板上会产生吸附力，使得抬脚需要耗费一定的力量，从而达到锻炼的效果。更令人惊喜的是，这款装备还配备了肌肉传感器，固定在腿部，能够定量监测肌肉和骨骼在运动过程中的受刺激情况。
视频的发布引起了网友的广泛关注和热议。有网友羡慕地表示：“这真是一种有效的瘦腿方式！”还有网友联想到了一些有趣的梗，戏称：“你跺你也麻！”
相关研究表明，航天员在太空飞行一年后，返回地面后肌肉恢复需要大约一个月的时间，而钙的流失量可能达到全身总钙量的25%左右，即使经过两三年也难以完全恢复。在我国航天员的飞行任务中，为了避免长期太空飞行对身体造成较大损伤，空间站内配备了多种锻炼设施来锻炼航天员全身各部位的肌肉群。
除了之前在电视画面上展现的太空自行车——正式名称为“太空自行车功量计”，太空教师王亚平还在天宫课堂中展示了倒立手摇自行车的“太空特技”之外，空间站还配备了太空跑台、拉力器、负压装置、肌肉刺激仪等多样化的锻炼设施。
