在三伏天，潮湿又闷热，没有空调的日子确实难以想象。但其实除了吹空调，还有许多方法能让你感到凉爽。
佛罗里达大学农业和生物工程系名誉高级讲师温德尔波特表示，当你热得满脸通红时，补充水分是首要任务。无论喝的是热水还是凉水，身体都会将其加热。在高温状态下，身体需要通过出汗来降温，如果没有摄入足够的水分，就无法自行冷却。
除了喝水，还有许多其他方法可以帮助你降温。首先可以尝试冲凉或洗冷水澡，这可以降低核心体温。如果想要更凉爽的感觉，可以尝试使用薄荷肥皂，薄荷油中的薄荷醇会激活大脑受体，让你感觉正在接触的东西非常凉爽。
在脖子或手腕上敷冷毛巾也是一种有效的降温方法。这些脉搏点的血管离皮肤较近，冷敷可以更快地降低体温。使用箱式风扇将热空气吹出室外，用冷空气取而代之，也能带来一丝清凉。
如果你所在地区的早晚气温较低，可以在这段时间打开窗户，形成室内对流，降低室内温度。拉上窗帘或百叶窗可以避免阳光直射，防止室内升温。
使用厨房或浴室中的排气扇可以抽走热空气和水蒸气，让你感到凉爽。另外享用冷冻食品也能暂时帮你降温。不过要注意不要摄入过多糖分，否则可能会产生内热。
除了这些方法外，还可以使用透气的用品和保持休息来降低体温。棉质是最透气的面料之一，使用棉质床单或毯子可以帮助你一整夜保持凉爽。在体感舒适的前提下尽量把空调温度设置得高一些，避免长时间于过低的温度环境中对身体的影响。通过这些方法可以让你度过一个舒适的三伏天。
