开学之际，孩子的眼健康如何保护？家长和孩子应该怎么做？让我们了解如何养成良好的用眼习惯和护眼行为，保护孩子的远视储备，避免视力受损。以下是一些实用的攻略，家长们请收藏。
如何科学用眼？这五点您得注意
孩子的坐姿不正确可能会导致眼睛疲劳和视力受损。要教育孩子保持正确的坐姿，不要驼背、歪坐或趴着学习。在读书写字时，胸前与桌子的距离应保持一拳，眼睛与书本的距离至少一尺，握笔的手指与笔尖之间要保持适当的距离。使用电子产品时也要遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，要看远处放松眼睛。
为孩子创造良好的用眼环境
孩子应在明亮的环境下阅读和用眼。在家中设置阅读区域时，要确保光线均匀、充足。避免在昏暗的环境中阅读或使用电子产品。选择大屏幕设备进行学习，尽量避免长时间使用小屏幕。非学习时间里使用电子产品的时间也要控制，尽量不超过规定时间。
营养和睡眠也是关键
保证孩子的饮食多样化，摄入足够的蛋白质、钙和维生素等营养素对眼健康至关重要。限制孩子对甜食和碳酸饮料的摄入量。充足的睡眠对孩子的眼健康同样重要，让眼睛得到充分的休息，预防眼睛疲劳和其他眼部问题的发生。
户外活动的重要性不容忽视
鼓励孩子多参与户外活动，“目”浴阳光是最简单有效的近视防控手段。增加户外活动时间可以有效降低近视发生率。户外活动的关键在于白天和户外，即使什么都不做也能起到预防近视的作用。
重视孩子的屈光发育监测
家长应重视孩子的屈光发育建立，以便于监测孩子的视力发育情况。如果发现孩子的远视储备消耗过快，应及时进行干预治疗。建议定期带孩子去医院检查视力，制定个性化的近视管理方案。同时也要注意保护孩子的眼睛免受意外伤害和感染的风险。保护视力健康需要从日常细节做起让我们一起行动起来共同呵护孩子的眼健康！
