常常出现失眠、咳嗽、乏力、记忆力差等问题？
尝试发出六个音，或许能缓解你的困扰！
想知道如何发音吗？赶紧收藏以下指南：
发出六个字，养生有奇效？
这六个字——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”，是传统的吐纳法。通过不同的发音口型、唇齿的协调运动，可以牵动脏腑经络，促进气血运行。
①嘘：与肝相应，可疏肝理气，明目，助改善失眠。
②呵：与心相应，可改善心功能，提高睡眠质量。
③呼：与脾相应，可补益脾气，促进胃肠消化。
④呬：与肺相应，可补益肺气，缓解咳嗽气短。
⑤吹：与肾相应，可改善肾功能，充盈脑髓，提升记忆力。
⑥嘻：与三焦相应，可改善胃肠动力下降，缓解打嗝、眼睛胀等问题。
以治病为目的时，发音顺序为呵—呬—嘘—呼—吹—嘻。以养生为目的时，则按五行相生的顺序练习。
每个字建议练习6遍，如平时感到不适，可单独发音进行锻炼。练习时，要注意采用逆腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气。动作要领因字而异，详见以下分解：
1. “嘘”字诀：两掌上提至掌门穴，转体吐“嘘”，形成两个90度角，手与肩同高。此动作可疏肝理气，明目，助改善失眠。
2. “呵”字诀：双手提至腰侧，转掌抬肘发“呵”。发音时舌头抵住下颚，喉部放松。此动作可改善心功能，提高睡眠质量。
3. “呼”字诀：屈膝下蹲，起身时两掌内合发“呼”。手的高度与肚脐始终同高。此动作可补益脾气，促进胃肠消化。
4. “呬”字诀：“呬”的发音像“四”，保持平稳并拖长音。此动作可补益肺气，缓解咳嗽气短。
5. “吹”字诀：发“吹”时口型变动，手摩运到腰后抵住腰眼。此动作可改善肾功能，提升记忆力。
6. “嘻”字诀：“嘻”是牙音，嘴角后引，面带微笑。此动作可改善胃肠动力下降、打嗝等问题。
学会了吗？快转发给家人、朋友吧！综合自《生活圈》推荐阅读来源一套。请注意结合个人身体状况进行练习哦！
