初霜的来临宣告了秋季的结束，人们纷纷添衣保暖，迎接渐凉的季节。此时正值养生的关键时刻，养生的重点在于养气血、补津液、收精气、敛心神。但在此之前，我们必须深入了解气、血、精、津液的概念及作用，才能做到精准调养。
气、血、精、津液是进行生理活动的核心要素，是构体和维持生命活动的基本物质。
气，被视为构成和维持生命活动的精微物质。《难经》中云：“气者，人之根本也。”之气来源广泛，有先天之气、水谷之气和大自然之清气等。这些气进入五脏六腑，形成心气、肝气、脾气、肺气、肾气等，气的充足与否直接关系到脏腑功能的强弱。根据来源和功能特点，气可分为元气、宗气、营气、卫气。它们各自发挥着推动、温煦、防御、固摄和中介的作用。其中固摄作用防止液态物质外泄，中介作用则体现在信息的传导。若气在运动过程现问题，身体会出现各种反应，如咳嗽、头晕等。
血，是红色液体，循行于脉中，流注于全身，具有营养和滋润作用。血的生成源于水谷精微和肾精，在脾胃、心肺、肾等脏腑的共同作用下化生而成。血主要由营气和津液组成，它们进入脉中，形成红色的血液，滋养着身体的每一个角落。血的功能主要是濡养和化神，若血液不足，则会出现视力减退、精神疲惫等症状。
精，是生命的本原，分为先天之精和水谷之精。肾是先天之本，藏着先天之精，后天之精能充养先天之精。精的功能包括繁衍生命、濡养、化血、化气和化神。
津液是机体内所有正常水液的总称，包括津和液。它们能滋润濡养各个脏腑、形体和官窍，并作为的一部分对的阴阳平衡起着重要作用。津液的输布与与脾、肺、肾等脏器的功能密切相关。
气、血、精、津液都是生理活动的物质基础，它们相互关联、相互制约，共同维持正常的生理功能。
随着霜降的到来，天气渐凉，养生应注重“收”，顺时滋阴潜阳，以生化气血。我们要深入了解这些基本概念及其功能特点，才能更好地进行养生调养，为迎接新的季节和生活的挑战做好准备！
