你是否曾在深夜感受到一种突如其来的坠落感，仿佛从高空跌落，心惊肉跳，汗水直流？
你是否经历过在梦中急速下坠的失重感，猛然惊醒后，仍感心悸，仿佛还身处在那个梦境之中？而且这种坠落梦境的频率，似乎比飞翔的梦境要多得多。
最近，英国心理学会的一项研究显示，在28-35岁的年龄段中，每月至少有一次坠落梦境的人竟然达到了83%，这个数字是前的3.2倍。这究竟是何原因呢？难道真的只是一个普通的噩梦吗？
不！这背后隐藏着更深层的心理原因。
这种梦境实际上是反映了我们内心深处的“失控感”。著名心理学家伊恩华莱士指出，梦见从高处坠落，往往暗示着你内心正在经历一种强烈的失控感。这种失控感是你潜意识对现实生活的一种映射，可能正面临生活的重大转变，如职业、关系、财务或健康等方面的压力。
当现实生活中的压力逐渐累积，让你感到无法掌控局面时，梦境就会向你发出呼唤，提醒你正视那些让你感到压抑或无助的源头。
那么，如何应对这种失控感和坠落感呢？停下来问问自己，最近哪些事情让你感到最无助。然后，勇敢地面对问题，不要逃避。积极寻求改变，哪怕是微小的改变，也能带来掌控感。也要注意身体的生理反应，当你进入深度睡眠时，身体开始放松，这时大脑可能会将生理变化误判为“危险信号”，从而引发坠落梦境。
如果你常梦到飞翔，那通常意味着你正在成功摆脱某种负担，内心渴望自由与解脱。但如果你梦到的是被追逐的飞行，那可能是你的梦境在现实压力下变成了一场逃生模拟。每一次坠落，都是一次成长的机会。下次再梦到从高处坠落时，不要再仅仅把它当作噩梦了。它可能是你内心最真诚的提醒，告诉你需要正视那些让你感到不安的源头。
记住，坠落是为了更好地腾飞！现在立刻回想你最近一次坠落梦的场景。尝试用现实锚定法等方法来切断“坠落梦”的循环。那个在梦境中不断下坠的你，或许正在现实世界里完成最艰难的攀爬。与共同经历的人分享你的感受，互相鼓励与支持。
