1. 冲动购物：在没有计划的情况下购买大量物品，不考虑自己的财务状况或未来的需求。
2. 拖延症：总是推迟任务或活动，直到最后一刻才开始，导致效率低下和压力增加。
3. 不守时：经常迟到或无法遵守约定的时间，这可能表明他们难以管理时间或缺乏能力。
4. 过度饮食：对食物的渴望无法控制，可能导致体重问题或其他健康问题。
5. 频繁更换工作：频繁更换工作或职业道路，可能是因为缺乏长期承诺或目标感。
6. 沉迷于电子设备：过度使用手机、电脑或其他电子设备，以至于影响了日常生活和工作。
7. 情绪波动大：情绪起伏不定，难以处理压力或挫折，这可能与缺乏有效的情绪调节技巧有关。
8. 逃避责任：不愿意承担后果或面对挑战，总是寻找借口或推卸责任。
9. 缺乏动力：对日常任务或目标缺乏热情，这可能是由于缺乏内在动机或目标设定不当。
10. 依赖他人：过分依赖他人来完成任务或解决问题，缺乏独立思考和自我管理能力。
通过观察上述行为，我们可以更好地理解一个人在自控力方面的挑战，并采取相应的措施来帮助他们提高自控力。例如，可以通过设定明确的目标、制定计划和时间表、学习情绪管理技巧、寻求专业帮助等方式来改善自控力。
