1. 背身单打技巧：中锋在篮下时，能够利用背身单打技巧来制造犯规，或者直接强打篮下得分。这要求中锋具备良好的身体协调性、强壮的臂展和稳定的投篮手感。
2. 低位策应：中锋在篮下时，可以通过低位策应来吸引防守，为队友创造得分机会。这需要中锋有良好的视野和传球意识，能够在低位接球后迅速找到空位的队友。
3. 篮板球争夺：中锋在篮下时，不仅要有得分能力，还要有出色的篮板球争夺能力。这要求中锋具备良好的弹跳力、判断力和抢篮板的技巧。通过抢下篮板球，中锋可以为球队争取更多的进攻机会。
除了以上三绝招，中锋还需要具备以下技能：
1. 防守能力：中锋在篮下时，要能够有效地限制对手的得分，保护篮筐。这需要中锋具备良好的防守意识和技巧，如盖帽、抢断等。
2. 体能素质：中锋在篮下时，要有足够的体能支撑，包括耐力、速度和爆发力。这有助于中锋在关键时刻能够保持高强度的比赛表现。
3. 心理素质：中锋在篮下时，要能够保持冷静，面对压力不慌不忙。这有助于中锋在关键时刻做出正确的决策，发挥出自己的水平。
一个出色的中锋需要在篮下拥有强大的得分能力、出色的防守能力和全面的技能。通过掌握“内力外放”的三绝招，中锋可以在篮下无人能挡，为球队取得胜利贡献自己的力量。
