1. 咨询医生：应该咨询泌尿科医生或家庭医生。他们可以评估你的情况，并决定是否需要进一步的检查或治疗。
2. 物治疗：在某些情况下，医生可能会开处方物，如利尿剂或草，以帮助减少中的矿物质浓度，从而减少尿垢的形成。
3. 饮食调整：增加水的摄入量可以帮助稀释中的矿物质，减少尿垢的形成。减少高盐食物和高钙食物的摄入也是有益的。
4. 生活方式改变：避免过度饮酒和，因为它们可能会增加尿路结石的风险。保持适当的体重和进行规律的身体活动也有助于预防尿垢的形成。
5. 监测症状：定期监测的颜色、气味和量，以及任何可能表明尿垢形成的迹象（如疼痛、血尿等）。
6. 适当运动：适量的运动可以帮助促进流动，减少尿垢的形成。
7. 使用辅助工具：市面上有一些产品声称可以帮助预防尿垢的形成，如水过滤器、水壶等，但最好在使用前咨询医生的意见。
8. 遵循医嘱：如果医生建议进行特定的治疗或手术，务必遵循他们的指导。
9. 定期检查：即使采取了上述措施，也应该定期进行泌尿系统检查，以确保尿垢没有进一步发展。
尿垢太厚太硬是一个需要认真对待的问题，及时就医并采取适当的预防和治疗措施是非常重要的。
