对于业余跑者来说，100米跑的成绩通常在5秒到7秒之间。这个时间范围可以被认为是一个普通人的正常水平。例如，一个经常进行跑步锻炼的成年人，如果能够跑出5.5秒至6秒的成绩，就可以被认为是达到了普通水平。
需要注意的是，这个时间范围并不是绝对的。有些人可能因为训练有素、技术熟练或者身体状况较好而跑得更快，而有些人则可能因为缺乏训练、技术不熟练或者身体状况不佳而跑得更慢。要准确评估一个人的100米跑成绩，需要考虑到多种因素，包括年龄、性别、训练水平、健康状况等。
100米跑是一项对速度和耐力要求都很高的运动项目，要想跑出好成绩，除了需要具备一定的身体素质外，还需要掌握正确的跑步技巧和策略。例如，起跑时要迅速而有力，保持较高的重心和稳定的步频；途中跑时要保持节奏感和呼吸均匀；冲刺阶段要发挥出最大的力量和速度。
普通人的正常水平在100米跑中通常在5秒到7秒之间。要提高自己的成绩，需要加强训练、学习技巧并保持良好的身体状况。
