材料准备：
1. 新鲜柠檬 2-3个（根据个人口味调整）
2. 清水 500毫升（或更多，视个人需求而定）
3. 蜂蜜或糖 适量（可选，根据个人口味调整）
4. 冰块 若干（可选，用于降温和增加口感）
制作步骤：
1. 准备柠檬：将柠檬洗净，用刀在柠檬顶部轻轻切一个十字口，以便释放香气。
2. 榨汁：将切好的柠檬放入榨汁机中，榨取新鲜的柠檬汁。如果喜欢更浓郁的柠檬味，可以多榨一些。
3. 冷却：将榨好的柠檬汁倒入杯中，加入冰块，让柠檬水迅速冷却。
4. 调味：根据个人口味，可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜或糖。如果你不喜欢太甜的饮品，可以选择不加糖。
5. 混合均匀：用勺子或者搅拌棒充分搅拌，确保柠檬水与冰块完全融合。
6. 享用：将调好味的柠檬水倒入杯中，即可享用这杯自制的清爽柠檬水了。
健康益处：
– 补水解渴：柠檬水含有丰富的水分，能够帮助补充身体流失的水分，尤其在炎热的夏天。
– 促进消化：柠檬中的柠檬酸有助于促进食物消化，对于消化不良的人来说是个不错的选择。
– 抗氧化：柠檬富含维生素c，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，保护身体免受氧化压力的伤害。
– 美白养颜：柠檬水还有助于美白肌肤，因为它含有天然的果酸，可以帮助去除死皮细胞，使皮肤更加光滑细腻。
自制清爽柠檬水不仅能够满足你对清凉饮品的需求，还能为你的健康加分。无论是作为日常的解渴饮品，还是作为运动后的恢复饮料，它都是夏季理想的选择。
