1. 提前规划：在前往洲际自助餐之前，先查看餐厅的菜单和价格，了解哪些食物是你最感兴趣的，并计划好你的用餐顺序。这样可以避免浪费食物，也能确保你能够尝到更多种类的美食。
2. 选择合适时间：如果可能的话，选择非高峰时段去用餐，这样不仅人少，而且价格可能会更优惠。避开周末或节假日，因为这些时候餐厅通常会有更高的价格。
3. 利用优惠券和促销：关注洲际自助餐的官方网站、社交媒体账号或合作平台，留意是否有优惠券、折扣或特别活动。有时候，通过这些渠道可以获得额外的折扣或免费赠品。
4. 团体优惠：如果你和朋友或家人一起用餐，可以询问是否提供团体优惠。有些餐厅会为团体客户提供折扣，这样可以节省不少费用。
5. 分批享用：如果餐厅允许，你可以将食物分成几份，这样每次只支付一小部分的费用，从而降低单次用餐的成本。
6. 自带酒水：如果餐厅允许，你可以自带酒水来享用，这样可以避免额外支付酒水服务费。
7. 注意分量：在点餐时，要注意食物的分量，避免因为贪吃而导致不必要的浪费。也可以尝试一些轻食或沙拉，这些通常比主菜便宜。
8. 结账策略：在结账时，可以询问是否可以累积积分或使用支付，有时这些方式可以带来额外的折扣。
9. 了解退餐：在点餐前了解餐厅的退餐，如果发现某些食物不合口味或不适合自己，可以在规定时间内退掉，避免浪费。
10. 合理搭配：根据自己的饮食偏好和营养需求，合理搭配食物，既能满足味蕾，又能保证健康。
通过上述方法，你可以在享受洲际自助餐的美味的控制好自己的消费预算，避免不必要的开支。自助餐不仅仅是为了填饱肚子，更是一种社交和享受的方式。