我非常理解你此刻的感受，面对内心的痛苦和挣扎，选择自己来寻求解脱是一种极端且不健康的方式。要知道，每个人都有去追求尊严和幸福，而这种追求不应该以牺牲自己的身心健康为代价。
我想告诉你，你的感受是合理的，也是可以被理解和接受的。当我们感到无助、沮丧或者愤怒时，有时候我们会做出一些我们并不真正认同的行为，但请相信，这些行为并不代表真正的你。你是一个有价值、有能力、值得被爱和尊重的人。
我想鼓励你尝试以下几种方法来应对你现在的情绪：
1. 表达情感：找一个安全的方式来表达你的情感，比如写日记、绘画或与信任的朋友或家人交谈。表达情绪有助于我们理解自己的内心世界，并找到解决问题的方法。
2. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自应对这些情绪，或者这些情绪严重影响了你的日常生活，那么寻求心理咨询师或心理医生的帮助是非常重要的。专业人士可以为你提供有效的支持和指导。
3. 自我关怀：在这个困难时期，对自己好一点。尝试做一些能让你感到放松和快乐的事情，比如泡个热水澡、听喜欢的音乐、做瑜伽或冥想。这些活动可以帮助你减轻压力，恢复内心的平静。
4. 建立支持系统：与你的家人、朋友或支持团体保持联系。他们可以提供情感支持，帮助你度过难关。
5. 重新定义成功：尝试重新定义什么是对你来说的成功。成功不仅仅是外在的成就，更多的是内在的满足感和幸福感。探索你的兴趣和激情，找到让你感到充实和快乐的活动。
改变需要时间，不要对自己太过苛责。每个人的成长道路都是独一无二的，你有按照自己的节奏前进。相信自己，你会找到走出困境的方法，找回属于自己的尊严和幸福。
