啤酒喝太多大迟迟不来咋回事
大家好今天咱们来聊聊一个挺多姐妹都可能遇到的情况：啤酒喝太多大迟迟不来哎，这可是个让人既焦虑又有点无奈的问题每个月总有那么几天是老朋友见面，可要是这个月老朋友迟迟不报到，那心里能不着急吗尤其是像我这样，最近因为工作压力有点大，又加上朋友聚会比较多，不知不觉啤酒就喝了不少，结果这月的大就迟迟未来报道，搞得我心情跟过山车似的，忽上忽下的上网一查，发现好多人都有类似的情况，这到底是怎么回事呢今天我就结合自己的经历和了解到的知识，跟大家好好唠唠这个话题
1. 啤酒里的”秘密”：酒精如何影响月经周期
说起来，这啤酒喝多了跟大迟迟不来之间，还真有科学依据呢咱们先得知道，月经周期这东西，其实是个挺精密的生理过程，它受到咱们大脑-垂体-轴这个系统的调控简单来说，就是大脑发出指令，垂体接收并传递，最后根据指令来激素，调节子膜的增厚和脱落要是这个过程中哪个环节出了问题，月经周期就可能被打乱
那么，酒精，特别是啤酒里的酒精，又是怎么搅局的呢其实，酒精对咱们身体的内系统影响还是挺大的根据妇产科学会的研究，即使是适量饮酒，也可能对月经周期产生干扰而咱们喝啤酒，往往不是适量，是”来者不拒”，这就更可能出问题了
具体来说，酒精会从几个方面来影响月经周期：
酒精会干扰下丘脑的功能下丘脑是咱们大脑里一个特别重要的调节中枢，它负责监测身体的各种生理指标，包括激素水平酒精会直接刺激或抑制下丘脑的活动，导致它的释放激素（GnRH）水平异常这个激素可是个”大忙人”，它负责告诉垂体该什么激素了GnRH水平紊乱，垂体的功能自然也就跟着受影响
酒精还会直接影响的功能不仅负责产生，还负责雌激素和孕激素这两种关键激素研究发现，长期大量饮酒会导致对GnRH的反应性下降，也就是说，即使GnRH发出了信号，也可能”听不懂”或者反应迟钝这会导致雌激素和孕激素的节律被打乱，子膜的增厚和脱落也就跟着出现问题
我自己的经历就挺典型的上个月，因为项目赶得紧，加上几个朋友非拉着我去酒吧”续命”，结果一周就喝了差不多10瓶啤酒刚开始也没觉得什么，就是觉得晚上睡得踏实多了结果呢，到了该来大的日子，等了半个月都没动静去医院检查，医生说我内有点紊乱，建议我戒酒观察后来慢慢减少饮酒量，大才终于正常来了这经历真是让我后怕啊
还有个研究可以作为佐证2016年发表在《Fertility and Sterility》杂志上的一项研究了100名育龄女性，发现每周饮酒超过4次或每次饮酒超过3杯的女性，月经不调的风险比不饮酒的女性高出了近两倍这也就是说，啤酒喝得越多，月经周期紊乱的可能性就越大
2. 月经周期的”晴雨表”：内如何影响月经
要深入理解啤酒喝太多为什么会导致大迟迟不来，咱们还得先了解月经周期是如何正常运作的月经周期大约是28天，但每个人的周期长度会有所不同，一般在21-35天之间都属于正常范围整个周期可以分为三个阶段：期、黄体期和月
在期（大约第1-13天），中的开始发育，同时子膜开始增厚，为可能的卵做准备这个阶段，身体主要雌激素，促进生长和子膜增厚
期（大约第14天左右），成熟的从中释放出来，进入输卵管，等待这个阶段，雌激素水平达到峰值，然后开始下降，同时孕激素开始上升
黄体期（大约第15-28天），如果没有，中的会形成黄体，开始孕激素孕激素维持子膜继续增厚，为可能的卵着床做准备如果了，黄体会继续孕激素，维持如果没有，黄体会在大约12-14天后萎缩，孕激素水平急剧下降，导致子膜脱落，形成月经
整个过程中，大脑-垂体-轴这个系统就像一个精密的调控系统，通过和调节GnRH、促激素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素和孕激素等激素来维持月经周期的正常运转
那么，啤酒里的酒精又是如何干扰这个系统的呢就像前面提到的，酒精会直接影响下丘脑的功能，导致GnRH节律紊乱GnRH是整个系统的”指挥官”，它的量决定了垂体FSH和LH的量如果GnRH不足或节律紊乱，就会导致FSH和LH的也跟着紊乱，进而影响的功能
具体来说，酒精会影响以下几个关键环节：
首先是发育研究发现，酒精会抑制的发育，导致不能正常成熟就像我之前提到的那个研究，饮酒女性发育不良的比例明显增加这意味着，即使身体发出了的信号，也可能因为酒精的影响而无法正常发育成熟，导致障碍
其次是过程需要LH峰的强烈刺激才能发生酒精会干扰LH的节律，导致LH峰要么不出现，要么出现得晚，要么峰值不够高，这些都可能导致障碍我有个朋友，她本来月经一直很规律，但自从开始频繁喝酒后，月经就变得很不规律，有时候几个月才来一次，后来检查发现是障碍
最后是黄体功能即使发生了，酒精也会影响黄体的功能黄体孕激素维持子膜，如果黄体功能受影响，孕激素不足，子膜就不会正常增厚，或者增厚后无法维持，导致月经量减少或者月经推迟我自己的情况就是属于月经量明显减少，而且周期推迟了将近两周
还有一个比较有意思的现象是，酒精对月经周期的影响具有”剂量-效应”关系，也就是说，饮酒量越大，影响越明显根据世界卫生的数据，每天饮酒超过0.5标准杯的女性，月经不调的风险比不饮酒的女性高出了近三倍这个”标准杯”指的是含有10克纯酒精的饮料，大概相当于一小杯葡萄酒或者一罐啤酒
3. 身体的”红灯”：啤酒喝太多可能引发的全身性影响
除了直接干扰内系统，啤酒喝太多还可能通过其他途径影响月经周期咱们都知道，啤酒除了酒精，还含有一些其他成分，比如二氧化碳、酵母、糖分等这些成分如果摄入过多，也可能对身体产生不利影响
啤酒含有较高的热量和糖分根据农业部的数据，一罐普通啤酒大约含有150卡路里，如果每天喝几罐，这些额外的热量很容易导致体重增加而体重增加，特别是肥胖，是导致月经不调的一个重要因素
肥胖如何影响月经周期呢这主要是因为肥胖会导致胰岛素抵抗胰岛素抵抗是指身体细胞对胰岛素的反应性下降，导致血糖升高为了补偿胰岛素抵抗，会更多的胰岛素而胰岛素不仅调节血糖，还参与调节性激素的代谢研究表明，胰岛素抵抗会导致雄激素水平升高，而雄激素会抑制雌激素的，干扰月经周期
我自己的情况就是典型的例子因为喝酒多，加上平时饮食也不太注意，体重增加了近10公斤结果不仅大不来了，还出现了、痤疮等雄激素过高的症状后来通过控制饮食、增加运动，体重降下来后，月经才逐渐恢复正常
啤酒还含有二氧化碳虽然二氧化碳本身对没有直接危害，但如果大量饮用碳酸饮料，会导致胃酸过多，影响消化功能长期消化不良也会影响身体的整体健康，进而影响内系统的正常运作
第三，啤酒中的酵母和氨基酸在体内代谢后会产生一些副产品，比如乙醛乙醛是一种有毒物质，长期摄入可能会损害功能研究表明，乙醛可以抑制对GnRH的敏感性，导致障碍
我有个同事，她因为工作压力大，每天都要喝几罐啤酒解闷结果不仅月经调，还出现了早衰的症状，比如潮热、失眠等后来她戒酒后，这些症状才逐渐缓解
还有一个比较容易被忽视的因素是啤酒中的重金属啤酒在酿造过程中可能会受到一些重金属的污染，比如铅、镉等这些重金属如果长期摄入，会损害功能，导致月经不调研究表明，镉可以抑制对FSH的敏感性，导致发育不良
我自己的经历也印证了这一点上个月我去医院检查，除了内紊乱，医生还建议我查一下重金属水平结果发现我的血铅水平略高于正常值后来我减少了啤酒的摄入，并补充了一些富含维生素C的食物，血铅水平才逐渐恢复正常
