招呼读者朋友
大家好呀今天咱们来聊聊一个挺有意思的话题——《我照单全收反被说太迁就了，到底咋回事》
我最近就遇到了这种事儿，明明我老老实实听话，别人提啥要求我照单全收，结果对方反而嫌我“太迁就了”这让我心里挺不是滋味的，甚至有点委屈为啥我这么“好说话”，反而成了错呢
其实啊，这背后涉及到人际交往中挺复杂的心理和规则有时候，我们以为的“好”，在别人眼里可能就是“傻”；我们以为的“迁就”，可能对方觉得是“理所当然”今天啊，我就想结合自己的经历和观察，从几个方面聊聊这个话题，看看这到底是怎么回事儿
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1 我为什么会“照单全收”
说真的，我以前一直以为，只要别人开口，我只要能做到，就尽量满足我觉得这样挺好，至少能显得自己“随和”“好相处”
比如，我有个同事小王，他经常找我帮忙有时候是帮忙改个PPT，有时候是代个快递，有时候甚至是他电脑坏了让我帮忙看看我呢，只要自己方便，基本上都答应了
我自认为这是“团队精神”，是“乐于助人”可有一次，小王直接跟我说：“哎，你这个人咋这么好说话啊我啥都让你干，你也不吭声”我当时就懵了，心想：“我这不是在帮你吗你还不乐意了”
后来我琢磨了琢磨，发现我这种“照单全收”的行为，其实源于一种心理：我害怕拒绝别人，害怕别人因为我拒绝了而生气或者不高兴
心理学上有个概念叫“避免冲突”，很多人都有这种倾向我们觉得，只要不拒绝别人，就能维持表面的和谐，避免不必要的矛盾但结果呢我们把自己累得够呛，别人还觉得我们“好欺负”
我有个朋友，她就是这样她跟我说：“我每次跟别人说‘不’，心里就特别难受，好像做错了什么似的”结果呢她成了公司里最“好说话”的人，谁都要她帮忙，但她自己却累得喘不过气
这让我想起心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）的观点他认为，健康的自我需要设定边界，学会说“不”如果你总是“照单全收”，其实是在压抑自己的需求，长期下去，对谁都没好处
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2 “迁就”真的是优点吗
很多人觉得，“迁就”是种美德，是“有修养”的表现确实，在很多情况下，迁正是必要的比如，跟家人朋友相处，适当迁就能让关系更融洽
但是凡事都有度如果你事事迁就，别人就会觉得你“好说话”“没原则”，甚至觉得“你理所当然就该这样做”
我有个经历特别典型有一次，我男朋友想让我陪他去看电影，但我当时真的有点累，想在家休息我犹豫了一下，还是跟他说了实话：“我今天有点累，要不明天吧”
结果，他直接不高兴了，说：“你怎么这么磨叽啊就这点小事，你还不愿意”
我当时就特别委屈，心想：“我这不是在考虑你的感受吗你咋还怪我了呢”
后来我跟他沟通，他才明白，他其实觉得我“应该”陪他，因为我平时对他挺迁就的他以为我答应他的一切都是理所当然
这让我想起社会学家欧文·戈夫曼（Erving Goffman）的理论他认为，人际交往就像一场“戏剧”，每个人都有自己的角色，需要遵守一定的“剧本”如果你总是“迁就”，别人就会觉得你“不上台面”，甚至觉得你“没角色”
比如，在职场里，如果你总是迁就同事，别人就会觉得你“没主见”“好欺负”久而久之，你可能连升职加薪的机会都没了
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3 如何避免“照单全收”的陷阱
既然“照单全收”和“迁就”可能带来这么多问题，那我们该如何避免呢
要学会设定边界这不是自私，而是对自己负责你可以这样跟别人说：“我现在有点忙，能不能晚点再说”或者“这个忙我帮不了，你找别人试试”
我后来就学会了这一点现在如果同事找我帮忙，我会先看看自己有没有空，如果没空，我会直接说：“不好意思，我现在手头有事儿，晚点再说”结果呢他们反而觉得我“靠谱”“好沟通”
要学会评估自己的承受能力不是所有忙都能帮，不是所有要求都能满足如果你总是把自己逼到极限，长期下去肯定吃不消
我有个朋友，她以前是个“完美”，别人让她做啥她就做啥，结果累出病来了后来她开始学会拒绝，说：“这个我实在做不到，你找别人吧”结果，她的工作效率反而提高了，同事也对她更尊重
要学会表达自己的需求不要总是默默承受，要学会跟别人沟通比如，你可以说：“我帮你这个忙，你能不能也帮我个忙”这样既不会让自己吃亏，也能让对方更理解你
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4 别人为什么觉得你“迁就”
有时候，我们明明觉得自己挺大度了，结果别人却觉得我们“迁就”这背后其实有很多原因
别人的期望值太高他们觉得你既然答应了，就该做到如果你没做到，他们就会觉得你“不靠谱”“没责任心”
比如，我有个同事小张，他经常让我帮他做PPT我每次都答应了，但有时候因为其他事情耽误了，没能及时给他结果，他直接跟我说：“你怎么这么不负责任啊我让你做的你都没做”
我当时就特别委屈，心想：“我这不是在忙吗你咋还怪我了呢”
后来我跟他沟通，他才明白，他其实觉得我答应了他，就该立刻做到他没想到我也有自己的事情要忙
别人的心理预期没管理好他们觉得你“好说话”，所以提出的要求越来越高如果你不能满足，他们就会觉得你“变了”“不帮人了”
我有个朋友，她以前是个“超级好说话”的人，谁都要她帮忙结果呢她成了公司里最“累”的人，同事们都觉得她“好欺负”，提出的要求越来越过分
后来她开始学会拒绝，结果同事们都炸了，说：“你怎么变了以前你不都答应吗”
她当时就特别无奈，心想：“我以前不是答应了吗现在不答应，你们反而觉得我变了”
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5 “迁就”的后果是什么
如果你总是“迁就”，长期下来可能会遇到以下几种后果：
1. 身心俱疲。你总是满足别人的需求，自己的需求却被忽略。时间长了，你会感到焦虑、抑郁，甚至健康出问题。
2. 人际关系紧张。别人会觉得你“好欺负”，提出越来越过分的要求。如果你不满足，关系就会破裂。
3. 职业发展受限。在职场里，如果你总是迁就同事，可能没人愿意跟你合作。长期下来，你的职业发展会受到影响。
我有个朋友，她以前是个“超级好说话”的人，结果呢同事们都觉得她“好欺负”，她提出的项目没人愿意合作，最后只能辞职了
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6 如何建立健康的“迁就”观
既然“迁就”有这么多弊端，那我们该如何建立健康的“迁就”观呢
要学会区分“帮助”和“讨好”帮助别人是好事，但如果你总是为了讨好别人而牺牲自己，那就得不偿失了
我有个朋友，她以前总是为了讨好男朋友，不惜牺牲自己的时间结果呢男朋友越来越不珍惜她后来她开始学会爱自己，不再为了讨好别人而委屈自己，结果她的感情反而稳定了
要学会设定合理的“迁就”范围不是所有忙都能帮，不是所有要求都能满足你可以根据自己的情况，设定一个合理的“迁就”范围
比如，你可以这样跟自己说：“我每周可以帮别人忙3次，超过这个数，我就要拒绝”这样既能帮助别人，也能保护自己
要学会用“迁就”换取“尊重”如果你总是无条件地迁就别人，别人就会觉得你“好欺负”但如果你能“有原则地迁就”，别人反而会尊重你
比如，你可以这样跟别人说：“这个忙我可以帮你，但你也要帮我个忙”这样既能帮助别人，也能保护自己
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