如果被交警查到了7座车拉货，先不要慌张，可以按照以下小窍门应对：
1. 保持冷静：面对交警的检查，首先要保持冷静，不要有过激的行为和语言。
2. 配合检查：接受交警的检查，展示相关的证件，如驾驶证、行驶证等。
3. 说明情况：向交警说明拉货的原因和目的，以及货物的种类和数量。
4. 遵守规定：如果拉货超过了车辆规定的载货量，要按照规定接受相应的处罚，如罚款、扣分等。
5. 合理规划：如果需要经常拉货，建议合理规划车辆的使用，了解相关法规和规定，避免违规操作。
总之，遇到交警查车时，要配合检查并遵守相关规定，不要有过激行为。同时，也要了解相关法规和规定，避免违规操作。