要轻松赶走紧张情绪，并保持自信满满，可以尝试以下几种方法：
1. 深呼吸练习：当你感到紧张时，尝试进行深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，减少焦虑感。试着慢慢吸气，数到四，然后缓慢呼气，数到六。重复几次，直到你感觉更加平静。
2. 正念冥想：通过正念冥想，你可以学会观察自己的思绪而不被它们所左右。这有助于你认识到紧张情绪的来源，并学会如何管理它们。
3. 自我激励：给自己正面的肯定和鼓励。告诉自己你已经做得很好，或者你已经克服了困难。这种积极的自我对话可以提升你的自信心。
4. 身体活动：运动是释放紧张情绪的有效方式。无论是散步、跑步、瑜伽还是任何其他形式的体育活动，都能帮助你的身体释放压力，同时释放内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。
5. 充足睡眠：确保你有充足的睡眠。疲劳会加剧紧张和焦虑，而良好的睡眠则有助于恢复精力，让你在第二天更加自信。
6. 时间管理：合理安排时间，避免过度工作或拖延。有效的时间管理可以减少压力，让你有更多的时间来处理紧张情绪。
7. 社交支持：与朋友和家人交流你的感受。他们的支持和理解可以帮助你减轻紧张情绪。
8. 专业帮助：如果你发现自己无法独立应对紧张情绪，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士可以提供策略和工具，帮助你更好地管理情绪。
9. 兴趣爱好：投身于你喜欢的活动，无论是艺术、音乐、阅读还是其他爱好。这些活动可以帮助你从紧张的情绪中抽离出来，享受当下的乐趣。
10. 感恩练习：每天花几分钟的时间思考你感激的事物。感恩可以帮助你看到生活中积极的一面，减少负面情绪的影响。
通过实践这些方法，你可以逐渐学会如何轻松地赶走紧张情绪，并在每一天中保持自信。改变习惯需要时间和耐心，不要期望立即看到结果，而是要持续努力，相信自己能够做到。