上课精神恍惚犯困是很多人都遇到过的问题，这不仅会影响你的学习效果，还会让你错过老师讲解的重点内容。下面为你介绍几个小妙招，帮助你瞬间清醒，恢复精力，更好地听课学习。
一、深呼吸
当你感到困倦时，可以尝试进行深呼吸。深呼吸能够刺激大脑的呼吸中枢，使大脑快速恢复活力。深呼吸还可以缓解压力，放松身心。
二、走动一下
长时间的久坐会导致身体僵硬，血液循环不畅，这也是导致困倦的原因之一。在上课过程中，可以适当起身走动一下，活动一体，这有助于缓解疲劳，让你更加清醒。
三、准备便携小零食
上课时，如果感到饥饿，也会导致精神不集中。可以在课前准备好一些便携小零食，如水果、坚果等。当感到困倦时，适当补充一些能量，有助于保持清醒。
四、调整作息时间
保证充足的睡眠是避免上课困倦的关键。要调整自己的作息时间，确保每天有足够的休息时间。可以适当地进行午休，让身体得到充分的放松。
五、使用清凉油或薄荷油
清凉油或薄荷油具有提神醒脑的作用。当感到困倦时，可以在太阳穴处涂抹一些清凉油或薄荷油，这有助于刺激，让你瞬间清醒。
六、调整听课方式
有时候，听课方式也会影响你的精神状态。可以尝试调整自己的听课方式，比如积极参与课堂讨论、认真记笔记等，这有助于保持注意力集中，减少困倦感。
七、保持良好的学习环境
学习环境也会影响你的精神状态。确保学习环境舒适、通风，避免噪音干扰。一个良好的学习环境有助于你更好地集中精力听课。
八、适当锻炼
适当的锻炼有助于增强体质，提高注意力。可以选择在课余时间进行跑步、做操等运动，这有助于保持身体活力，减少上课时的困倦感。
九、调整心态，积极面对
要调整自己的心态，以积极的态度面对学习。不要过于焦虑或压力过大，这会导致精神疲惫。要学会放松自己，保持愉快的心情，这样才能更好地面对学习挑战。