最近收到了一些家长的咨询，询问为什么宝宝在6个月后生长速度明显放缓，或者1岁之后似乎停滞了成长。为了帮助大家更好地了解宝宝的成长规律，特此整理并分享这份详细的生长规律表。
- 身高增长规律
在宝宝成长的最初阶段，身高增长速度尤为显著。具体来说，1至6个月期间，宝宝平均每月增长2.5厘米，而7至12个月期间，每月平均增长1.5厘米。以足月儿为例，出生时身长平均为50厘米，到1岁时，身高通常会比出生时增加25厘米，达到约75厘米，相当于出生时的1.5倍。
值得注意的是，宝宝在出生后的第二年，身高增长速度会逐渐减慢，全年仅增长10至12厘米。从2岁到青春发育期前，宝宝的平均年增长速度为6至7厘米。此后，每年身高增长大约为5厘米。因此，对于2至12岁的儿童，其身长（厘米）可以通过年龄×5+75（厘米）的公式进行估算。
根据标准，如果宝宝的身高超过正常值的10%或低于10%，则可能被视为生长异常。
- 体重增长规律
根据《美国儿科学会育儿百科》的指导，宝宝在接近1岁时，生长速度会逐渐放缓。从这一阶段到下一个生长高峰（青春期初期），宝宝的身高和体重会呈现稳步增长的趋势，但增速不会像出生后几个月那样迅猛。例如，婴儿在4个月甚至更短时间内可能增加1.8千克，但在第2年全年，体重增长通常在1.4至2.3千克之间。
宝宝体重标准测量公式如下：
- 1至6个月：体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）
- 7至12个月：体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）
- 2至10岁：体重（公斤）=年龄×2+7（或8）
为了更直观地了解宝宝的生长发育情况，以下是2009年卫生部组织相关专家研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准包含了男童和女童的身高、体重平均值标准。
7岁以下男童身高标准值（CM）
7岁以下女童身高标准值（CM）
7岁以下男童体重标准值（KG）
7岁以下女童体重标准值（KG）
- 说明一
“中位数”表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。
- 说明二
关于体重：这张表格上面的数字，是在宝宝排便以后空腹的情况下的体重，并且是去除纸尿裤和衣服重量的体重。
- 说明三
关于身高测量身高，拿软的皮尺就可以，从头顶一直量到脚掌、脚后跟。3岁以下小宝宝最好躺着量比较准。
- 影响因素
- 第一，遗传因素
众所周知，遗传因素是影响孩子身高的主要因素，其影响力占到70%。然而，后天改善也是可以把握宝宝生长的正负10厘米身高的。
- 第二，营养均衡
很多家长会说我家宝宝挺能吃的呀，怎么长不高也瘦呢？
其实能吃，还得吃得营养，搭配均衡，符合宝宝身体的需求。
下面2张图为中国营养学会妇幼营养分会，于2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》，1-24月龄婴幼儿、学龄前儿童，每天需要摄入食物种类以及食用量，都有参考。
其实简单说，就是荤素搭配、粗细粮搭配、低油盐（1岁内不加盐）、清淡口味。
- 第三，睡眠因素
孩子如果夜里睡得好，也是长高的关键因素。生长激素分泌的黄金点为22：00-2：00，次黄金点为5:00-7:00，尽量保证孩子在这2个时间段在深度睡眠状态，也就需要保证孩子21:30上床。
各月龄孩子睡眠时间的科学建议
- 第四，活动量大小
孩子能否保证每天一定时间的有氧运动，也是影响钙质吸收、筋骨活动、生长发育的重大因素之一。 2岁以上孩子，每天可以练习下单脚跳的游戏；大些孩子可以打打球、跳跳绳，跑跑步。
很多家长也给我留言过，问到宝宝偏瘦怎么办？
我一般会问身高是多少，身高在标准范围内，体重在上表的-1SD范围内，都不是大问题的。
体重有受到遗传因素影响，也有可能宝宝挑食、营养吸收不够、先天脾胃虚弱、消化吸收不太好等等因素影响。需要家长朋友，后天调理宝宝饮食，慢慢改善。
其实只要孩子健健康康的，养成好的饮食习惯，身高、体重也只是参考值，对吧？营养跟上了，将来读书学习用脑多，身体也不吃亏了。
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作者已签约“维权骑士”、“百度授权”，请勿洗稿搬运。
2岁双胞胎男孩家庭，爸妈说故事，轻松趣味育儿，家庭共同成长。
爸爸IT男，项目管理师，善于筛选育儿知识，去伪存真；妈妈人力资源管理师，曾经职场，如今全职，一定最懂你的心。
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