天气炎热，很多人想到的最佳消暑解渴水果便是西瓜。但有关西瓜的传言众多，让许多人在食用时心生疑虑。比如，有人认为西瓜性寒，孕妇食用可能会导致；西瓜糖分高，糖尿病患者不宜食用；还有说法是一个西瓜等于六碗米饭，正在减肥的人也不应该吃。今天，我们来一次性解答这些疑惑。
在，约五名孕妇中就会有一名是“糖妈妈”，即期糖尿病的妈妈，发病率高达80%！这部分妈妈不同于前就患有糖尿病的情况，而是在后出现的糖尿病状况。许多人可能对糖尿病并不特别在意，认为只要注意饮食即可。但医生提醒，期糖尿病对母亲和胎儿都有严重的健康威胁，可能导致、早产、期高血压、糖尿病酮症酸中毒等严重情况。
那么，如何知道是否患有糖尿病呢？有一个专业的测试叫做OGTT试验。而针对那些高危人群，例如有糖尿病家族史、异常分娩史、肥胖孕妇、年龄大于30岁的孕妇等，更要提高警惕。
对于“糖妈妈”来说，饮食调整是关键。“五匹马一套车”是一个形象的比喻，强调饮食的全面均衡。在保证每日总热量的前提下，主食应以粮食及豆类为主，粗细粮搭配。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也要适量摄入。至于水果，糖妈妈们可以选择低糖水果，如苹果、草莓、油桃等。而香蕉、荔枝、龙眼等高热量或高升糖指数的水果则不宜多吃。每次吃水果的量也不宜过多，最好不要超过100克。切忌在餐后食用水果，这样会对血糖产生不利影响。最佳的食用时间是在两餐之间，比如上午9-10点、下午3-4点以及晚上睡前。这样既能预防低血糖，又能保持血糖不发生大的波动。（绵阳市妇幼保健院）
