你是否曾有这样的体验：清晨醒来，却觉得全身乏力，心情沉重，对一切事物都提不起兴趣；或者下班回家，感到疲惫不堪，不愿做任何事，不想动一下？又或者，你的大脑像生了锈一样，思维迟缓，反应迟钝……
这些感受与《我的日志》中的一句台词不谋而合：“我累了，我不知道是从哪里开始出了问题，但我就是累了。所有的人际关系，都像在工作。清醒的每个瞬间，都在劳动。”
很多人将上述现象归咎于生活或工作的压力，但压力大只是表象，并非根本原因。我们真正需要深入探究的是：心累的本质是什么？如果当前的生活方式无法改变，我们应该如何应对呢？
想要轻松自在，首先需要理解这两大因素。
大多数人的心累状态可分为两种：一种是缺乏动力，明明知道有许多事情需要完成，却毫无动力去做，只想躺着不动；另一种是情绪不佳，遇到一点小事就感到烦躁、压抑、郁闷，常常无缘无故地发脾气。
这些现象与大脑中的递质多巴胺和血清素密切相关。简单来说，多巴胺让你愿意去做某件事。如果这件事能刺激你大量的多巴胺，你就会非常渴望去做，不做就难受，这就是我们所说的上瘾。反之，如果没有多巴胺，典型的症状就是缺乏动力。而情绪问题则与血清素有关，缺乏血清素会导致我们难以控制自己的情绪，容易沉浸在负面情绪中。
那么，为什么会缺乏多巴胺和血清素呢？这主要是因为持续不断的思虑过度导致精神内耗，负面情绪累积而无法释放，进而让你感到心累。
有句俗话说得好：“一个人之所以活得很累，不是能力问题，也不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”很多时候，我们的痛苦并不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。对事情过于敏感，追求完美，心中时刻紧张，任何一点小事都会引绪波动。
心累的根源：在“草台班子”里追求完美。前段时间，埃隆·马斯克的自传带火了一句话：世界是个巨大的草台班子。我们总以为卓越的人很了不起，甚至是完美的。但实际上，这个世界上的大多数人都很普通。在你意识到这个事实之前，你会不断寻求完美，但完美无法实现，你也因此陷入疲惫和痛苦之中。