夏季气候炎热且雨水频繁，南方在昨日（5月22日）迎来了此次降雨过程的最强时段，北方地区的降雨也开始逐渐增多。在炎热的天气和频繁的降雨的双重影响下，湿气很容易侵入。有句俗话说得好，“瘦人多火，肥人多湿”，特别是在夏季，肥胖人群更容易受到湿气困扰。祛湿成为了夏季的重要任务。在日常生活习惯中，有一些容易被忽视的习惯可能不经意间加重体内湿气，如偏好油腻、甜腻的食物，贪食生冷食品，久坐不动等。相反，保持健康的生活习惯可以“加湿”身体，如保持房间干燥，注意雨天出行及时更换衣物等。针对夏季的祛湿和减肥需求，薏苡仁成为了一个非常好的选择。薏苡仁不仅能够有效地清除体内湿气，还具有调节肠道菌群、促进水液代谢等效果。薏苡仁含有的多糖成分可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能；其利湿作用有助于促进水液代谢、改善循环；薏苡仁还含有丰富的膳食纤维和低聚糖，有助于维护肠道健康。根据体质的不同，可以选择生薏苡仁或熟薏苡仁来达到最佳的利湿效果。推荐一种健康的汤品——薏苡仁冬瓜虾仁汤。这款汤品具有补气养血、补肾养胃、利水消肿等多重功效，并且简单易制。但是需要注意，孕妇不适宜食用此款汤品。在享受美食的我们也要注重身体的健康状态，避免不良习惯对身体的影响。更多健康知识可以关注生活圈获取。
