夜晚来临，一天辛劳的奔波结束，期待在舒适的展开一场深邃的梦之旅。时间悄然流逝，半小时、一小时过去，却始终无法捕捉到那宁静的睡意。从清晨剩余的馒头片到夜晚未完的小说，一天的片段如电影般在眼前流转，但即便如此，依然难以触及睡眠的边际，内心的痛苦无法言表。是否失眠背后隐藏着某种疾病？又是什么原因导致这样的困扰呢？
1. 失眠对人的侵蚀
人的一生中，有八小时需要用来休息。若经常被失眠困扰，这将对身心造成深远的影响：记忆逐渐模糊，工作效率如沙漏般流失，课堂上的精神如烟消散，脱发、焦虑、粗糙的皮肤以及浓重的黑眼圈等等。
2. 探寻失眠的根源
（1）生活的重压
大多数人的失眠主要源于生活与学习的重压。夜幕降临，脑海不断回旋着各种困扰：猪肉价格一再上涨而工资停滞不前，为何至今仍孤单一人，房价飞涨何时能拥有自己的家，明天的考试又将如何应对……这些忧虑如同无形的针，让夜晚更加漫长。
（2）作息的混乱
对于那些习惯熬夜的人来说，睡眠的时间常常被推迟到深夜。在刷朋友圈、浏览微博的循环中，时间悄然流逝，心情愈发兴奋。更有甚者，睡前饮用刺激性饮料或因环境改变而影响睡眠。
（3）身体的疾患
在进入梦乡的时刻，有些人因肌肉的松弛导致呼吸不畅，从而被憋醒。高血压、心、呼吸暂停等病症都会使身体感到不适，严重影响睡眠质量。
（4）精神的疾风
对于那些患有精神疾病的人来说，如抑郁症、老年、焦虑症及症等，情绪的波动常常伴随着睡眠问题。
3. 寻找失眠的解
（1）调整睡眠的习惯
让生活变得有规律，可以有效缓解失眠。养成早睡早起的习惯，定时入睡与起床，建立起身体的生物钟。长此以往，到了固定的时间自然会产生睡意。
（2）心灵的抚慰
对于因生活压力而失眠的人，睡前避免思考问题，听一些舒缓的音乐，放松心情，这都有助于入睡。对于心灵上的创伤，可以寻求专业的心理干预。
（3）医学的辅助
除了催眠物外，可以在医生指导下使用安全有效的中成来改善睡眠。使用助眠用品、泡脚、戴眼罩等方法也可以帮助失眠者更快入睡。