我们常常听到“多喝水有助于身体排毒”的说法，然而喝水的量也需要适中，过量饮水同样可能引发健康问题。
武昌的张先生是个足球爱好者。一次，他和球友们约定踢球，运动了十几分钟后，汗流浃背的他立刻抓起冰矿泉水大口喝下，一口气喝了三瓶！这并没有缓解他的口渴，反而出现了头晕眼花、心跳加速和呕吐的症状。紧急送往医院后，竟被诊断为“水中毒”。
经过及时救治，张先生现已脱离危险。很多人可能会疑惑，喝水也会中毒？
医生解释道，高温天气下，人们大量出汗，不仅水分流失，同时会失去不少盐分。此时若一次性过量饮水，摄入的水分超过排水能力，多余水分会在体内滞留，导致血液渗透压下降，血容量突然增加，进而引发“水中毒”。
医生进一步说明，“水中毒”是一个专业诊断名词，并不是指喝水导致中毒，而是指大量水分被吸收到血液循环中，导致血液溶脂被稀释，进而引发一系列临床症状。虽然“水中毒”的接诊量不多，但其症状严重，可能突然出现、意识障碍和昏迷，极端情况下甚至可能致命。
医生建议，在室外劳动大量出汗后，仅仅饮用纯净水或无味的水是不够的，应该适量摄入淡盐水。在天气炎热时，可以多喝绿豆汤或酸梅汤。喝水时应该小口慢饮，避免一次性大量饮水。
尽管喝水对身体有益，但也要注意适量，避免过量饮水带来的健康风险。
