你是否曾经有过说梦话的经历，或是听到过身边人在睡梦中谈论白天的事情？今天，我们将一起探讨这个充满神秘色彩的睡眠现象——梦话。什么是梦话呢？其实，梦话又称梦呓，指的是在睡眠中讲话或发出除鼾声外的其他声音，醒后却难以回忆。这在现代医学中，被视为一种睡眠中的异动，常常与梦游、睡眠中进食等情况同时出现。
那么，我们为什么会说梦话呢？这背后的原因十分神奇。我们的大脑由亿万的细胞组成，这些细胞负责不同的功能，包括运动和言语。在夜晚睡眠时，虽然大部分的大脑都休息了，但总有一些细胞可能还在活跃。当负责言语的细胞仍处于兴奋状态时，就会引导我们说出梦话。
当你说梦话时，大脑正在经历什么呢？实际上，梦话并不只是在有梦的睡眠阶段才会出现。在快速眼动睡眠（也称为有梦睡眠）和深度睡眠中，都有可能发生梦话。在快速眼动睡眠阶段，人们可能会说出清晰、易于理解、与梦境相关的梦话。而在深度睡眠阶段，梦话可能表现为含糊不清、无意义的嘟囔。对于深度睡眠中的梦话，可以理解为是一种声音咕哝。尽管人们可能不会特别注意这种声音，但这确实是正常的睡眠现象。值得一提的是，深度睡眠中除了梦话外，还可能出现梦游现象。目前的研究认为，深度睡眠期间系统活动的突发高峰可能是梦游的一个触发因素。
很多人会担心说梦话是否代表睡眠质量不好。实际上，梦话并不一定意味着有健康问题。如果你的梦话是清晰有意义的句子，这其实是正常的快速眼动睡眠表现。适度的快速眼动睡眠有助于稳定情绪并激发大脑创造力。如果快速眼动睡眠过多，可能与压力过大或衰弱有关。而对于深度睡眠中的嘟囔，更是无需担忧。统计数据显示，梦话和梦游在儿童中更为常见，一个可能的解释是儿童有更多的深度睡眠阶段。偶尔说梦话是正常现象，无需过分担忧。
