《每天八小时睡眠，为何白天仍感困倦？》
曹女士的疑惑：明明每天睡眠八小时，为何白天仍然感觉疲惫不堪？这个问题似乎并不罕见。近期，东南大学附属中大医院中医内科首席专家王长松医师在失眠专病门诊中，遇到许多类似情况的患者。
王指出，判断失眠不能仅仅依据睡眠时间的长短，更重要的是看第二天的精神状态。如果晚睡晚起但白天精神依旧，那就不算失眠。长期如此，注意力、记忆力等都会受到影响，生物钟也可能被打乱，出现生物钟紊乱或睡眠节律失调的现象。春节后的失眠患者，多数都是因为假期作息不规律导致的。
许多人认为只要睡眠时间足够，晚睡晚起和早睡早起没有本质区别。但王长松医师强调，睡眠的质量远比时间重要。他比喻道，睡眠如同手机充电，效率和质量至关重要。长期晚睡可能导致深度睡眠不足，影响身体的恢复。特别是对于青少年和老年人，影响可能更为严重。
近期社交平台上各种“助眠神器”如中贴、磁疗贴等备受追捧。王表示，从中医角度看，这些方法确实有一定依据，但并不适用于所有人，仅对轻度失眠患者有效。如脚底贴敷适用于轻度失眠、因压力大导致的睡眠不安人群；耳后磁疗贴则适用于入睡困难但睡眠质量尚可的人。
对于节后可能出现的失眠问题，王长松建议，调整作息是关键。若是长期、顽固的失眠问题，最好及时就医，进行中医系统调理。因为失眠患者往往还伴有情绪问题或其他基础性疾病。
提醒广大群众，睡眠质量的重要性不亚于睡眠时间。为了健康，尽量养成规律的作息习惯，保持足够的深度睡眠。对于那些尝试各种助眠方法的人们，建议根据自身情况选择合适的方法，并适度使用，不可过度依赖。
