在日常生活中，我们经常会遇到嗓子疼、长口疮、冒痘痘、干等症状，很多人会将其归咎于“上火”，并认为只要多喝水或吃点清就能解决。
有些情况看似是上火，其实是身体出现了问题。湖南中医大学第一附属医院脾胃病科主治医师徐寅介绍，中医认为“上火”属于中医的热证范畴，是“火热之邪”侵袭后的一系列表现。但实际上，“上火”并非单一证型，有虚火、实火之分。为了防治“上火”，首先要弄清楚自己的“火”是实是虚。可以从病程、小便、、舌头以及等方面来分辨。
实火多由外感、饮食过辛、自身体质等因素导致，症状包括高热、面红耳赤、心烦易躁、喜冷饮、唇焦等。而虚火则多因内伤劳累而起，症状包括潮热盗汗、午后颧红、手足心热、虚烦失眠等。
有些看似是上火的症状，其实是生病了。比如嗓子疼可能是病毒感染、细菌感染或过敏反应；烂嘴角可能是1型单纯疱疹病毒引发的唇疱疹或口角炎；口腔溃疡可能与免疫因素、维生素和微量元素缺乏等有关；眼屎多可能是感染性结膜炎的表现；长痘可能与内失调、皮脂腺过度等因素有关；便秘则可能与饮食缺乏纤维素、水分摄入不足等因素有关。
我们不能单纯地将所有热性症状都归咎于“上火”。要想预防“上火”，建议注意保持良好的生活规律，避免经常熬夜、嗜食辛辣食物等容易引发“上火”的行为。饮食尽量清淡，不要暴饮暴食，多喝水，合理休息。
了解“上火”的真正原因并采取相应的预防措施，才能更好地保护我们的身体健康。
