哪些食物可能会增加体内的湿气，让您越吃越感觉潮湿呢？
糖分较高的食物应该引起注意。中医有言，甜味助湿，湿气重的人应当避免摄入过多糖分。糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物，是含糖较多的，应当尽量少吃。一些热带水果如榴莲、芒果等，也含有较高的糖分，食用要适量。白米面熬制的粥、蜜薯、南瓜等，也要控制好摄入量。
辛辣食物也要引起注意。虽然辣味食品是许多年轻人的最爱，如辣鸭脖、麻辣烫、麻辣香锅等，但过于辛辣的食物会产生内热。热邪常常与湿邪一起导致身体不适，过量食用辛辣食物容易使人患病。
煎炸、烧烤类食物也应该少吃。虽然这些食物很美味，但它们是油腻且不好消化的食物，经常食用会加重脾胃的负担，导致体内湿气越来越多。
从中医的角度来看，寒凉食物也容易导致脾的损伤，进而影响运化能力，促进湿气的生成。我们应该少吃从冰箱拿出来的冰镇饮料、雪糕等食物。冷藏后的水果、啤酒等也应该放置一段时间再食用。如果想吃水果，可以将其煮熟后食用。
对于凉茶，如果喝了之后出现拉肚子的情况，很可能是脾胃受损了，这类凉茶大多性凉，不适宜多喝。在选择饮品时，需要根据自己的身体状况来做出合适的选择。
